En je behoefte weten is inderdaad handig. te veel eten ( op een gezonde manier ) is nooit verkeerd in de bulk, want je krijgt juist massa door meer te eten dan je nodig hebt.
efe mijn voedingchema voorstellen
Collapse
X
-
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
-
Originally posted by Shredmaster View PostLigt eraan hoeveel, je kan 20 appels per dag eten omdat je denkt "gezond" bezig te zijn maar daar schiet je weinig mee op, gewoon +- 500 kcal boven onderhoud(basisbehoefte) eten en dan kijken, groei je niet die je er iets bij
Ik heb het over gezond eten, niet over alleen maar appels eten, Waarmee je niet aan je eiwit en vet behoefte voorziet en ook nog eens te weinig eet.
Trouwens je onderhoud en basisbehoefte is niet hetzelfde. Je basisbehoefte is dat wat je lichaam sowieso nodig heeft, dus dat wat jij verbruikt zonder dat je beweegt. De toeslagen van het bewegen, zorgen voor de totale onderhoud.Last edited by Misterfit; 04-08-2008, 21:11.
Comment
-
Originally posted by ketje View Postaan jouw stats te zien sta je ook zeer droog 68kg 188 7%bf? voor de rest zal ik er aan denken gezonder eten ook soms nog tip wat te eten ? onthoud wel dat ik belg ben wij heben een andere etens stijl dan julie nl ers
succes met je doel. ik werk er ook nogsteeds aan duurt bij mij ook al een eeuw maargoed waar een wil is is een weg. succes en kzie uit naar een nieuw schema van je ik weet zeker dat je beter kan
Comment
-
had je die reakties niet verwacht toen je had gepost? en het is niet het belgisch maar het feit dat je geen , . ? ! punktuatie gebruikt om je zinnen form te geven. na elke zin grtz (greetz?) schrijven heeft ook weinig nut ;P
anyhow tips zijn al gegeven, eet gezond want dat is veels te veel bagger zooi wat je nu naar binnen werkt ;] en lange nooit 6k kcal, daar zit ik nu op en dat is hard werken om dat naar binnen te werken!Stats: 25jr, 2m06, 92kg, 11.5%bf. Training since: 03/03/08. Bulking since: 03/05/08. Startingstats: 105kg, 24%bf.
Comment
-
Originally posted by Mattroid View PostEen croque monsieur is toch een tosti?"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by de sterkste ophaler View PostDat was volgens mij een tosti kaas. Vette meuk dus. Lekker links laten liggen. De enige kaas die je wat mij betreft zou moeten eten is platte kaas/kwark. En dan uiteraard de magere variant!"If challenge had a taste...you'd be quite delicious."
Comment
-
Originally posted by ketje View Posthier mijn voedings chema voor de mensen die het gevraagd hadden ontbijt(5boterhamen met hesp en kaas:2 glazen milk chake zelf gemaakt (2 banaanen 250ml melk 3 eiwitten 2 bollen vanieleijs)
je zou al is kunnen beginnen met dingen in je voedingsschema te zetten als:
brinta, eiwitshake, bananen, brood met kipfilet en pindakaas, eieren, melk, kwark zo heel moeilijk is het ook niet om zelf te bedenken. Maar goed in elk geval suc6 ermeeOwner of the Iron Playground.
Comment
-
hehe ik deed ook een poosje vanille ijs door m'n proteine shake, wel maar 3% vet ijs maar puur voor de smaak ;p anyhow dat was voordat ik mijn eetpatroon verbeterd had, in de avond ging er meestal nog een lekkere pizza calzone in ook ^^ bad bad bad! ;DStats: 25jr, 2m06, 92kg, 11.5%bf. Training since: 03/03/08. Bulking since: 03/05/08. Startingstats: 105kg, 24%bf.
Comment
-
Originally posted by qbane View Posthehe ik deed ook een poosje vanille ijs door m'n proteine shake, wel maar 3% vet ijs maar puur voor de smaak ;p anyhow dat was voordat ik mijn eetpatroon verbeterd had, in de avond ging er meestal nog een lekkere pizza calzone in ook ^^ bad bad bad! ;D"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Op dat moment wou ik graag die suikers om goed wakker te worden ^^ Meja dronk ook 6 bakkies koffie met 3 suiker klontjes op 1 dag, dus was ook wel beetje sugar addict ;]Stats: 25jr, 2m06, 92kg, 11.5%bf. Training since: 03/03/08. Bulking since: 03/05/08. Startingstats: 105kg, 24%bf.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door vaibhavmehtaMany reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)
'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x
Barbell back extension:
- 110kg 2x
- 75kg 16x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x
SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 4x
'Ballarina' safety bar squat:
- 45kg 10x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x
- 80kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment