kwark!

[Hatsjee]

Hatsjee: Als s'ochtends je enige eiwit bron die 250g kwark is hebbie een probleempje ;p Je hebt snelle eiwitten nodig in de ochtend. Ik heb begrepen dat als je in de zelfde maaltijd snelle en langzame eiwitten in neemt dat de snelle dan ook langzaam worden - was laatst een post over van generalIx geloof ik? Hierdoor snap ik de beslissing om 4x kwark te eten per dag niet zo goed maar hij zal er vast wel meer van begrijpen dan ik ;D

Bij het wakker worden neem ik direct 2 scheppen wei met water en na een half uur mijn kwark met muesli , kan ik er in ieder geval weer tegen aan.
Meestal train ik 5 keer per week , dus na de training ook altijd een wei-shake.
Voor het slapen gaan dan weer de rest van het bakje kwark.

Nog meer kwark zie ik het nut niet van in , omdat ik ook nog mijn eiwitten uit de gewone dagelijkse voeding haal , als eieren , kip, vis, biefstuk...
Het moet nog wel zo zijn om te kunnen genieten van eten en als ik nog meer kwark eet zegt mijn maag stop...

[GeneralIx]

Ah oké. Had de indruk dat je je afvroeg waarom ik over de hele dag trage eiwitten nam.

[qbane]

Mja dacht ik al, je neemt dus gewoon snelle eiwitten in ochtend en pwo en voor de rest langzame. Doe ik in principe ook, alleen dan met andere voeding wat idd veel meer kcal bevat (I needz!).
Had btw niet gezegd dat je snelle eiwitten nodig hebt overdag, het ging over ochtend en dat Hatsjee dus kwark in de ochtend eet.

[Kawaracer]

Gewoon elke dag eten. Eet het nu zelfs 4x per dag.

Haha hoe staan ze jou wel niet aan te kijken bij de supermarkt als je ff voor een weekie kwark inslaat :P

[GeneralIx]

Haha hoe staan ze jou wel niet aan te kijken bij de supermarkt als je ff voor een weekie kwark inslaat :P

Heb toevallig eergisteren voor 1,5 dag gehaald (toen was het schap leeg), en ik stapel al die dingen op de band, staat er zo'n botje achter me te kijken hoe ik die dingen daar neer zet en ik krijg een blik (niet te lang, ik sta nog opgepompt van mijn training dus hij durft me al haast niet aan te kijken) alsof ik van mars kom. Moest van binnen ontzettend lachen.

[Spank]

Zijn eieren alleen bronnen met snelle eiwitten? kan tonijn of pindakaas ook>

[Misterfit]

Zijn eieren alleen bronnen met snelle eiwitten? kan tonijn of pindakaas ook>

zover ik weet is pindakaas en vis geen snelle eiwit bron. Van de vis weet ik het zeker, over de pindakaas kan ik niet precies zeggenw at voor een eiwitten erin zitten.

[Black Identity]

mmmm.... misschien een goed idee ter vervanging van mijn middag-tonijn, kwark zullen mijn kantoorgenoten waarschijnlijk beter trekken (alleen lastig koel te houden tot 1600)

al meur je het hele kantoor uit (lekker rustig) Je moet doen wat je wilt doen en aan de rest

[GeneralIx]

Zijn eieren alleen bronnen met snelle eiwitten? kan tonijn of pindakaas ook>

Amino's zijn het snelst, dan wei, dan eieren, en dan krijg je de rest.

[bodybuildr1990]

Heb toevallig eergisteren voor 1,5 dag gehaald (toen was het schap leeg), en ik stapel al die dingen op de band, staat er zo'n botje achter me te kijken hoe ik die dingen daar neer zet en ik krijg een blik (niet te lang, ik sta nog opgepompt van mijn training dus hij durft me al haast niet aan te kijken) alsof ik van mars kom. Moest van binnen ontzettend lachen.

gege, heb het zelf ook neem altijd zon hele doos mee ( 16 bakjes )
en dat volk maar kijken
mensen die daar werken weten precies wat ik nodig heb wanneer ik binnen kom
1 doos kwark met een pakje kip voor onderweg naar huis

[jordy]

hahaha bij mij precies hetzelfde ik heb nooit zo zin om heel vaak naar de supermarkt te moeten dus ik sla meestal voor een hele week in (probeer ik dan want meestal moet ik toch wel weer terug) plus dat het er nog bij komt dat ik maar op een klein dorp woon dus ondertussen kent het personeel me daar wel al en weten ze ook precies wat ik altijd meeneem.

Kom ik daar dus altijd met een paar tassen vol met: melk, kwark, kipfilet, brood, bananen en noem maar op. Het leuke ervan is dat ze weten wat je komt doen en wat en hoeveel je gaat kopen, maar toch blijven ze je nog steeds raar aankijken