Eerste Voedingsschema

**Royke** · 25-08-2008, 13:04

Eerste Voedingsschema

Allereerst welkom

Om te beginnen zie ik nergens wat je dagelijkse behoefte is ?

Wat ik al wel kan zien is dat je te weinig eiwitten binnen krijgt, zeker als je
10 kilo massa erbij wilt hebben.

Vervang de lichtbruine boterham voor grof volkoren.
Jam en hagelslag ?? beter vervangen door kip- of kalkoenfilet en/of tonijn
heb je ook meer eiwitten !

Zou je adviseren om eerst even je behoeftes uit te rekenen (sticky algemene voeding)

**paulusdeboskabouter** · 25-08-2008, 13:07

Originally posted by Royke View Post

Allereerst welkom

Om te beginnen zie ik nergens wat je dagelijkse behoefte is ?

Wat ik al wel kan zien is dat je te weinig eiwitten binnen krijgt, zeker als je
10 kilo massa erbij wilt hebben.

Vervang de lichtbruine boterham voor grof volkoren.
Jam en hagelslag ?? beter vervangen door kip- of kalkoenfilet en/of tonijn
heb je ook meer eiwitten !

Zou je adviseren om eerst even je behoeftes uit te rekenen (sticky algemene voeding)

Ja ik zie dat ik dat vergeten ben, heb het wel al uitgerekend zal het erbij vermelden

**IJsBlok** · 25-08-2008, 13:07

stel je eerst ffies voor in het voorstel topic,

bereken je behoefte.
kijk naar andere mensen hun schema's en sticky's
zet de Kcal eiwitten vetten en KH per product er bij
en dan totaal
en dan kan ik wat voor je betekenen.

**Pinada** · 25-08-2008, 13:27

En dump die ontbijtkoek...

**paulusdeboskabouter** · 25-08-2008, 14:31

foutje

ik heb een nieuwe topic geopend waar alles wat duidelijker beschreven is, ik hoop dat jullie hier nuttige tips kunnen geven, alvast bedankt

**Been** · 25-08-2008, 14:46

Ik zal deze sluiten voor je.

Eerste Voedingsschema