warrior diet

[Falstyr]

Ik zou er niet zo'n moeite mee hebben. Elke ochtend moet ik het eten naar binnen duwen omdat ik nooit honger hebben. Maar na een uur of 2-4 begint te honger te komen. En dan heb ik ook nog eens de kleinste maaltijden op de dag. Grotere kans om me in de avonduren te vergrijpen aan iets. Heb op moment lading chocolade repen vervangen door een choco proteine shake hehe. Vult voor geen meter, maar goed

Maar om nu al me maaltijden in de avond weg te werken...I don't know.

[de sterkste ophaler]

Daar krijg ik altijd het zuur van. Ik kan beter mijn maaltijden spreiden.

[Falstyr]

Heb juist last vna maagzuur bij te veel carbs in 1x nar binnen werken :P

[Spank]

Je lichaam protesteert op het begin even als je in een keer de boel omgooit. Je kunt het echter ook geleidelijk aan invoeren, eet een uur later je ontbijt, en schuif dat door tot je een kleiner window over houdt.

En ik pak mijn eerste maaltijd direct post-workout. Dan reageert je lichaam bij mijn weten het best op alle voedingsstoffen die je dan je kanaal in ramt, dus dat moment zou ik niet uitstellen. Ik train meestal later op de middag, dus dan komt dat mijn IF ook niet in de weg te staan. De zeldzame keren dat ik vroeg train (zeg 12 uur), neem ik dan ook gewoon direct mijn eerste maaltijd, maar houd ik gewoon een grote ruimte tussen maaltijd 1 en 2. Geloof niet dat dat significant uit zal maken.

Dus jij traind op nuchtere maag?

[Bilo]

Dus jij traind op nuchtere maag?

Ja dat doet hij. Zijn eerste meal is z'n choco whey shake na de training (ongeveer 17.30 uur)

Mijn mening over al deze dieeten (IF, warrior etc);...ligt eraan wat voor persoon je bent en wat jij fijn vindt. Ik geloof dat er meerdere wegen naar rome zijn;..en dit is er 1. Wat voor de 1 werkt, werkt misschien niet voor jou. Wat ik echter wel weet is dat er geen dieet HET WONDER is. Elk dieet is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en spreekt elkaar vaak tegen. Mijn advies: probeer wat uit en kijk waar jouw voorkeur ligt en waar jij het meeste resultaat mee haalt

[GeneralIx]

Echt niet elk dieet is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Zou leuk zijn, maar nee. Neem het sapdieet. Het brooddieet. Sonja. Als jij wetenschappelijke onderbouwing weet aan te slepen regel ik een vetleren oorkonde voor je.

[Bilo]

ik heb het uiteraard over de dieeten waar wie het hier over hebben op dit forum. Niet die meuk die de dieetiste of sonja bakker zegt

[de sterkste ophaler]

Maar goed...ben het wel met Bilo eens dat er meerdere wegen zijn die naar Rome leiden. Je hebt meerdere strategieeen die werken. IF werkt gewoon super voor Atta, en voornamelijk omdat hij zich (waarschijnlijk) vrijer voelt.
Persoonlijk geef ik de voorkeur aan 7 tot 10 maaltijdjes verspreid tussen 05.30u en 21.30u. Maar hey..thats just me

[Svalin]

Ben blij dat de oude discussie weer tot leven is gekomen. Dit is mijn 6de dag van IF nu, overdag strikt aan (gematigd) fruit/bessen/groente gehouden. Moet zeggen dat de honger wel een stuk beter uit te houden is als je eens in de zoveel tijd wat sla/groentje wegwerkt. Neem sóchtends mineralen/visolie/vitamine en dan smiddags na he trainen een shake. Eet tussen 6 en 11 savonds. Moet zeggen dat ik me (nog) niet aan een eetschema houdt. Zorg dat ik savonds gevarieerd eet (meestal 2x koken en 3-4 gangen). Overdag ben ik meer alert en heb meer energie, geen last van trainen op lege maag. Maar na de maaltijden savonds ben ik echt geen drol waard. (Afterdinner dip maar dan 10x zo erg)
Ga dit zo wel een tijdje volhouden, bf%en gewicht bijhouden en natuurlijk kracht.
Één van de grotere voordelen vind ik wel dat het makkelijk aan te houden is. Je hoeft niet overal en nergens voedsel naartoe te slepen.
Mijn ouders stonden wel raar te kijken toen ik een liter erwten soep met 6 volkoren boterhammen gevolgd door 3 borden spaghetti en een flinke salade na verorberde, maar wennen ze wel aan.

EDIT: Aan degene die IF doen, eten jullie ook geen groete en fruit overdag? Wat zijn volgens jullie de voor- en nadelen daarvan?

Groetjes

[jerray]

website

U mag meteen van een fijne ban gaan genieten. Edit Pin.

[Sancho]

Eeeum...

[Pinada]

EDIT: Aan degene die IF doen, eten jullie ook geen groete en fruit overdag? Wat zijn volgens jullie de voor- en nadelen daarvan?

Groetjes

Bedoel je met overdag buiten je eetwindow? Dan nee, ik vast tot aan mijn window (ik neem dus bijvoorbeeld mijn supplementen ook pas in mijn window). Tijdens mijn window eet ik bij iedere maaltijd groenten.

[de sterkste ophaler]

Bedoel je met overdag buiten je eetwindow? Dan nee, ik vast tot aan mijn window (ik neem dus bijvoorbeeld mijn supplementen ook pas in mijn window). Tijdens mijn window eet ik bij iedere maaltijd groenten.

Maar je drinkt toch wel buiten je window of niet???

[Pinada]

Maar je drinkt toch wel buiten je window of niet???

Ja hoor. Maar eigenlijk alleen thee en water. Heel soms een light frisdrank.

[de sterkste ophaler]

Ja hoor. Maar eigenlijk alleen thee en water. Heel soms een light frisdrank.

Daar doelde ik ook op. Ik bedoel uiteraard geen dranken die kcal leveren.
Dat zou voeding zijn. Maar wat dat betreft verschilt IF wel met religieus vasten. Die drinken ook amper of niet.