hulp bij calculator

**fays** · 18-01-2009, 01:36

Ben nu ook bezig met zoeken op de site.
Naar een goed bulk schema
denk dat ik een hooge bloedsuiker GI heb bij koolhydraten inname heb iemand
hier ook ervaring mee?

GI

**fays** · 18-01-2009, 01:39

is het verstandig om aan krachttraining te doen meteen van het begin af aan
omdat ik eigenlijk wel meer spiermassa wil winnen maar vind me ook nog te mager zowizo ???????? help me even als er iemand ook ervaring mee heeft zit eventjes in de knoop

**GeneralIx** · 18-01-2009, 09:36

Originally posted by fays View Post

Ik snap hier een paar dingen niet aan.
klopt mijn vetpercentage?
Hangt van meer af dan je heupbotten. Heb je een dikke buik of een dikke kont of beide of niet? Hoe ben je tot het vetpercentage gekomen?

omdat ik ergens had gelezen dat het normale van een man op de 15% licht zit ik dan te hoog omdat ik heel mager ben maar ben wel echt gespierd maar bij mijn heupen kan ik de bot gewoon voelen
en moet ik meer eten dan mijn dagelijkse behoefte energie ?? zouden julie mij kunnen helpen ps. sorry voor mijn tekst ben niet zo goed in typen

Als je wilt aankomen moet je meer eten ja, als je wilt afvallen minder.

Originally posted by fays View Post

Ben nu ook bezig met zoeken op de site.
Naar een goed bulk schema
denk dat ik een hooge bloedsuiker GI heb bij koolhydraten inname heb iemand
hier ook ervaring mee?

GI

Hoge bloedglucose spiegel? Bedoel je daar een sugarrush mee?

Originally posted by fays View Post

is het verstandig om aan krachttraining te doen meteen van het begin af aan
omdat ik eigenlijk wel meer spiermassa wil winnen maar vind me ook nog te mager zowizo ???????? help me even als er iemand ook ervaring mee heeft zit eventjes in de knoop

Ja, het is verstandig om meteen ook met krachttraining te beginnen.

**Knulletje** · 18-01-2009, 11:07

Hulp bij calculator

IK wil er wel iets over kwijt. Gooi voorlopig je calculator uit het raam joh, nix mee doen.. Bulken (meer gewicht)? Vaak en meer eten, en kort maar zwaar trainen is de enige weg naar meer massa... Dus niet alles verbranden wat je hebt gegeten..

**erikv** · 18-01-2009, 12:02

Originally posted by Knulletje View Post

IK wil er wel iets over kwijt. Gooi voorlopig je calculator uit het raam joh, nix mee doen.. Bulken (meer gewicht)? Vaak en meer eten, en kort maar zwaar trainen is de enige weg naar meer massa... Dus niet alles verbranden wat je hebt gegeten..

Zwets. Ga ik nog geeneens toelichten.

**Pinada** · 18-01-2009, 12:48

Originally posted by Knulletje View Post

IK wil er wel iets over kwijt. Gooi voorlopig je calculator uit het raam joh, nix mee doen.. Bulken (meer gewicht)? Vaak en meer eten, en kort maar zwaar trainen is de enige weg naar meer massa... Dus niet alles verbranden wat je hebt gegeten..

Dus jij stelt voor zomaar, zonder inzicht in je behoefte, er maar op los te vreten? Het lijkt je daarbij niet nuttig te weten of je nou 200 kcal onder, 300 kcal boven, 500 kcal boven, 1000 kcal boven, etc. je behoefte zit?

**fays** · 19-01-2009, 11:27

hoe kom ik sneller op gewicht ?? Ik heb geen kont en geen vet op mijn heupen, ik eet heel veel kwark ben echt serieus aan het eten brinta,kwark,bruin brood heel veel. Maar er komt maar geen vet bij wil toch wel ook wat meer vet wat is dan goed om dik te worden welke verzadigde vetten ???????

**fays** · 19-01-2009, 11:36

moet toch vind ik zelf meer vet hebben dikker worden ga toch maar verzadigde vetten nuttigen moet wel ben te doen ik stoote mijn eigen tegen een stang op de sportschool en voelde gewoon pijn in mijn botten ook mijn sleutebenen op mijn schouders steken eruit !!!!!!!!! welke verzadigde vetten zijn goed om snel dik te worden want heb zowiezo een sneklle stofwisseling

**Sancho** · 19-01-2009, 11:53

Originally posted by fays View Post

moet toch vind ik zelf meer vet hebben dikker worden ga toch maar verzadigde vetten nuttigen moet wel ben te doen ik stoote mijn eigen tegen een stang op de sportschool en voelde gewoon pijn in mijn botten ook mijn sleutebenen op mijn schouders steken eruit !!!!!!!!! welke verzadigde vetten zijn goed om snel dik te worden want heb zowiezo een sneklle stofwisseling

Verzadigde vetten zijn goed... Wat is er mis met onverzadigde?

Daarnaast moet je niet zwaarder worden in vet, liever in spiermassa. Zul je er ook beter uitzien

**fays** · 20-01-2009, 02:02

ik kom morgen met fot's kunnen julie kijken naar mijn lichaam ik ben echt mager moet dikke worden, heb net te horen gekregen dat slagroom, heel goed
thanks allemaal voor de tijd

**jake22** · 20-01-2009, 02:31

Originally posted by Knulletje View Post

IK wil er wel iets over kwijt. Gooi voorlopig je calculator uit het raam joh, nix mee doen.. Bulken (meer gewicht)? Vaak en meer eten, en kort maar zwaar trainen is de enige weg naar meer massa... Dus niet alles verbranden wat je hebt gegeten..

Ook ontzettende onzin dus. Als je altijd heel erg zwaar traint gaat je lichaam aan de gelijke groeiprikkel wennen en heeft het juist averechts effect. Je kan beter in alles varieren, van licht naar zwaar langzaam opbouwen, of verschillende uitvoeringen van oefeningen etc. Volgens mij is nu alles wel ontkracht.

**Pinada** · 20-01-2009, 08:59

Originally posted by fays View Post

ik kom morgen met fot's kunnen julie kijken naar mijn lichaam ik ben echt mager moet dikke worden, heb net te horen gekregen dat slagroom, heel goed
thanks allemaal voor de tijd

Lees nog even de regels door met betrekking tot het plaatsen van foto's...

**fitnessfreak** · 20-01-2009, 09:55

Originally posted by Pinada View Post

Lees nog even de regels door met betrekking tot het plaatsen van foto's...

Het zegt toch morgen?
Misschien gaat die wel veel posten vandaag

**Pinada** · 20-01-2009, 10:36

Originally posted by fitnessfreak View Post

Het zegt toch morgen?
Misschien gaat die wel veel posten vandaag

Interesseert me geen drol, als de regels maar bekend zijn

hulp bij calculator