uitgewerkt voedingsschema

**Sancho** · 31-01-2009, 11:23

Is 1000 kcal boven de behoefte niet wat te veel om te beginnen? (Heb wel geen ervaring met bulken)

**vincent2912** · 31-01-2009, 11:30

ja klopt maar die rijst klopt niet helemaal

dus ong 700 boven mijn behoefte

**LizzyBizzy** · 31-01-2009, 15:22

ik zou toch nog iets lager gaan zitten in de kcal, en ook nog eens ergens groente erin gooien

**vincent2912** · 31-01-2009, 17:32

oke gewoon een zakje soep groentje ofso? (is geen soep)

**Spank** · 31-01-2009, 21:04

Ik vind het een net schema.. PRobeer het een 2 weken zou ik zeggen.. je kunt altijd sleutelen! Vertel ons de PRogressies!

**bodybuildr1990** · 31-01-2009, 22:48

zou magere kwark en melk nemen.
voor de kcal hoef je geen halfvolle melk/kwark te nemen, je zit tog zon 900kcal boven je behoefte.

zou de banaan na je training nemen en niet om 11 uur.
zijn snelle kh en die heb je daar niet nodig

**vincent2912** · 01-02-2009, 22:22

oke bedankt voor de reacties, ik zal over een maandje neerzette hoeveel ik weeg
en ik zal idd die banaan voor na de training doen
en ik zal morgen even gaan kijken voor magere kwark

uitgewerkt voedingsschema