Kwark vs Casein-shakes

[Yawgmoth]

De titel zegt het al, wat zijn de voordelen nadelen van kwark tegenover caseine shakes. Betaal per 500gram kwark 1.10 bij de appie hein dus de shake zal niet veel duurder zijn. En ik moet bekennen dat sinds de laatste keer dat ik moest nekken van de buikgriep 2 uur nadat ik een halve kilo kwark gekocht had ik wel beetje van de kwark lust af ben op dit moment. En bij de alberthein kijken ze me zo raar aan als ik 3,5kg kwark kom kopen >.>

Casein

- Time released 7 uur
- 100% micellar caseine
- Vrijwel lactose en vetvrij
- 90 gram eiwit per 100 gram

Kwark is (per100g) nou eet ik altijd een halve kilo dus dit kan je met 5x doen

53kj
10gr eiwit
3gr carbs
0,1gr vet
0gram voedingsvezel
0,05gr natrium

Mis ik voedingsstoffen omdat ik me kwark zou vervangen door casseine ? Ik moet zeggen dat ik ook meer slijm krijg van kwark dus het vervangen vind ik persoonlijk niet zo erg.

En als ik het kan vervangen, zijn er mensen die een product aanraden ?

[GeneralIx]

Kun je probleemloos vervangen voor zover ik weet.

[bong bong]

De titel zegt het al, wat zijn de voordelen nadelen van kwark tegenover caseine shakes. Betaal per 500gram kwark 1.10 bij de appie hein dus de shake zal niet veel duurder zijn. En ik moet bekennen dat sinds de laatste keer dat ik moest nekken van de buikgriep 2 uur nadat ik een halve kilo kwark gekocht had ik wel beetje van de kwark lust af ben op dit moment. En bij de alberthein kijken ze me zo raar aan als ik 3,5kg kwark kom kopen >.>

Casein

- Time released 7 uur
- 100% micellar caseine
- Vrijwel lactose en vetvrij
- 90 gram eiwit per 100 gram

Kwark is (per100g) nou eet ik altijd een halve kilo dus dit kan je met 5x doen

53kj
10gr eiwit
3gr carbs
0,1gr vet
0gram voedingsvezel
0,05gr natrium

Mis ik voedingsstoffen omdat ik me kwark zou vervangen door casseine ? Ik moet zeggen dat ik ook meer slijm krijg van kwark dus het vervangen vind ik persoonlijk niet zo erg.

En als ik het kan vervangen, zijn er mensen die een product aanraden ?

word je er dan bang voor als ze je bij de alberthein aankijken. als je hem zou vervangen zou ik em niet vervangen door een shake. maar bijv door vis,vlees of eieren.

[Shredmaster]

ik eet zelf tonijn in water voor het slapen gaan.

moet je is bij de kassa kijken als je 14 blikjes tonijn hebt

[Yawgmoth]

Jah misschien wel even makkelijk te vermelden, ik eet zowiezo al blikje tonijn op waterbasis per dag, vaak op begin van de avond als aanvulling op avondeten (wat vaak mijn PWO meal is) dus 2 blikjes is beetje teveel van het goeie

En 7 blikjes tonijn staat anders dan 3,5kg kwark

[Yawgmoth]

FF update

Nadat ik begonnen was met die casseine shakes ipv kwark begon ik ineens beetje gewicht te verliezen(vooral vocht leek het) en pak droger te worden (had verder niks veranderd aan schema's), tot ik me bedacht dat ik nu geen zuivel meer consumeer. Misschien dat softe look toch wel iest met zuivel te maken heeft geen idee?

Zo lekker om nu niet 500gram kwark te moeten kanen voor ik ga pitten, enige nadeel is dat je nu vroeg wakker wordt om te zeiken krijg je met halve liter water net voor je gaat pitten

[bong bong]

FF update

Nadat ik begonnen was met die casseine shakes ipv kwark begon ik ineens beetje gewicht te verliezen(vooral vocht leek het) en pak droger te worden (had verder niks veranderd aan schema's), tot ik me bedacht dat ik nu geen zuivel meer consumeer. Misschien dat softe look toch wel iest met zuivel te maken heeft geen idee?

Zo lekker om nu niet 500gram kwark te moeten kanen voor ik ga pitten, enige nadeel is dat je nu vroeg wakker wordt om te zeiken krijg je met halve liter water net voor je gaat pitten

dan pak je toch minder water de helft is genoeg! toch ben ik van mening dat je beter voedsel kan pakken dan zo'n shake. wat pak je als je opstaat en na de training?? snap niet waarom je geen kwark wilt pakken de meeste hebben problemen met tonijn. kwark is relaxeeeee

[AlphaMuscles]

FF update

Nadat ik begonnen was met die casseine shakes ipv kwark begon ik ineens beetje gewicht te verliezen(vooral vocht leek het) en pak droger te worden (had verder niks veranderd aan schema's), tot ik me bedacht dat ik nu geen zuivel meer consumeer. Misschien dat softe look toch wel iest met zuivel te maken heeft geen idee?

Zo lekker om nu niet 500gram kwark te moeten kanen voor ik ga pitten, enige nadeel is dat je nu vroeg wakker wordt om te zeiken krijg je met halve liter water net voor je gaat pitten

Dat komt wss doordat je nu minder lactose binnenkrijgt. Er wordt gezegd dat lactose (melksuiker) verantwoordelijk is voor vochtopslag onder de huid.

[TRIPLE_OG]

ik eet zelf tonijn in water voor het slapen gaan.

moet je is bij de kassa kijken als je 14 blikjes tonijn hebt

haha idd

dat had ik met 20 potjes kwark en 5x zalmfilet
was wel een duur geintje

[de sterkste ophaler]

Koolhydraten houden sowieso vocht vast. Als je droger wilt worden is het verstandig om zuivel sowieso te beperken of te schrappen.

[gameface]

De titel zegt het al, wat zijn de voordelen nadelen van kwark tegenover caseine shakes. Betaal per 500gram kwark 1.10 bij de appie hein dus de shake zal niet veel duurder zijn. En ik moet bekennen dat sinds de laatste keer dat ik moest nekken van de buikgriep 2 uur nadat ik een halve kilo kwark gekocht had ik wel beetje van de kwark lust af ben op dit moment. En bij de alberthein kijken ze me zo raar aan als ik 3,5kg kwark kom kopen >.>

Casein

- Time released 7 uur
- 100% micellar caseine
- Vrijwel lactose en vetvrij
- 90 gram eiwit per 100 gram

Kwark is (per100g) nou eet ik altijd een halve kilo dus dit kan je met 5x doen

53kj
10gr eiwit
3gr carbs
0,1gr vet
0gram voedingsvezel
0,05gr natrium

Mis ik voedingsstoffen omdat ik me kwark zou vervangen door casseine ? Ik moet zeggen dat ik ook meer slijm krijg van kwark dus het vervangen vind ik persoonlijk niet zo erg.

En als ik het kan vervangen, zijn er mensen die een product aanraden ?

aaaa wat erg. Ze kijken je aan. Ik liep laatst met 10 potten kwark naar de kassa. Ik kreeg opmerkingen als: hij is een kickbokser. hahaha:P

oo en 500 gr kwark kost bij mijn appie 80 cent en er zit 9 gr EW per 100 gram

[TRIPLE_OG]

aaaa wat erg. Ze kijken je aan. Ik liep laatst met 10 potten kwark naar de kassa. Ik kreeg opmerkingen als: hij is een kickbokser. hahaha:P

oo en 500 gr kwark kost bij mijn appie 80 cent en er zit 9 gr EW per 100 gram

dat is de Franse versie

[gameface]

dat is de Franse versie

oo my bad:P
welke is lekkerder?

[TRIPLE_OG]

oo my bad:P
welke is lekkerder?

ik heb de franse niet geproeft, maar vind de normale wel goed genoeg, doe meestal beetjj water erbij anders stik je in de kwark of siroop kan ook

tis een dure grap als je 1,10 moet betalen voor elke avond kwark, ik ga kijken bij Sligro of ze daar goedkoper hebben in grote aantal

[Yawgmoth]

1,10 is zeker lekkerder, dat kan ik als ex-grootverbruiker zeker beamen