Ik zou er een burner inknallen, vind dat wel lekker.
Nieuw cutschema
Collapse
X
-
Hmm, op dat vlak heb ik totaal geen ervaring en ik wou zo lang mogelijk wachten (eigenlijk liever niet) met zulke producten.
Ik zal eens moeten rondkijken naar producten en prijzen hier vanThe only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud
Comment
-
Venom hyperdrive 3.0 is de shit als je het lekker vind om je hartslag echt op te janken (op nuchtere maag nemen en cardio'en is echt ziek wat dat met je hart doet), en je wordt er heel opgefokt van. Als je het liever gewoon flink warm hebt en meer energie hebt, maar iets minder het opgefokte, dan is mitotropin ook relaxt.
Maar cardio kan ook."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Momenteel doe ik zeer weinig cardio. Ik denk om deze op te gaan voeren naar 3x per week. HIIT dan.
Kzal dit eerst een week of 2 proberen en dan mss een burner bijzwieren. Maar eerst liever zonder Toch bedankt voor de info!!
Morgen ga ik eens mn voedingsschema bijpassen, aangezien ik gemerkt heb dat ik havermout lustThe only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud
Comment
-
Originally posted by Volkracht View PostGoed bezig
Veel voeding die typsich NL zijn Vriendin zegt dat ik nog een halve nederlander ga wordenThe only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud
Comment
-
Originally posted by Sancho View PostThx Heb toch al redelijk wat nieuwe dingen leren eten sinds ik hier zit
Veel voeding die typsich NL zijn Vriendin zegt dat ik nog een halve nederlander ga worden"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Originally posted by Pinada View PostHeb je haar toen een beuk verkocht?
Maar compleet off topic denk ik wel dat ik me nog zou kunnen vestigen bij onze noorderburen
Als we ooit van die domme walen afsplitsen, zou ik er geen probleem mee hebben om bij NL te gaanThe only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud
Comment
-
Ik heb mn voedingschema eens wat aangepast:
Vroege shift
4u 30gr whey met 300ml melk
5u 3 volkorenbt met 50gr pindakaas
8u 3 volkorenbt met 50gr pindakaas en 30gr cashew
12u 3 volkorenbt met 125gr kipfilet
16u trainen
17u30 30gr whey met 30gr dextro (in water)
19u aangepast (proberen om een 30gr ew en 20gr vet te halen, geen kh)
21u 500gr kwark
Totaal: kcal 2250 / ew 200 / kh 140 / vet 100)
Op niet trainingsdagen valt de dextro weg
Late shift of thuis
8u 50gr havermout met 300ml melk en 30gr pindakaas
9u training
10u30 30gr whey met 30gr dextro (in water)
12u 3 volkorenbt met 50gr pindakaas
15u 3 volkorenbt met 125gr kipfilet en 30gr cashew
19u aangepast
23u 500gr kwark
Totaal: kcal: 2090 / ew: 170 / kh: 150 / vet: 90
Ook hier valt dextro weg op niet-trainingsdagen.
Ik zit dus nog met te korten Op niet trainingsdagen zit ik met een 300kcal te kort. Dan zit ik ook nog op beide vlakken te kort op eiwitten. Maar ik zie niet direct een oplossing.
Ik kan natuurlijk het beleg voor kipfilet enzo verdubbelen, maar dan wordt het wat overdreven vind ik, daarnaast moet ik ook nog denken aan mn portefeuille...
Ik neem elke dag ook nog 2 multivits met 6 visolie caps.
Pff, ik vind het makkelijker om mensen te helpen bij hun schema dan zelf één op te stellenThe only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud
Comment
-
Helpen is altijd makkelijker dan beginnen uit het niets. Denk overigens niet dat je veel te laag in de ew zit hoor."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Ik weeg 92kg, dus x2 a2.5 komt toch op een 200gr. Ik zit net aan 200 bij de vroege shift en aan 170 bij de late.
Kans zit er in dat ik pure whey kan krijgen, collega gaat een zak van 20kg kunnen kopen. dus misschien dat ik dan 2 shakes zal nemen. Nu vind ik mn whey iets te prijzig om der meedere per dag te nemen
Is de rest van schema wat goed?The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 hour ago -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment