Ik zou er een burner inknallen, vind dat wel lekker.
Nieuw cutschema
Collapse
X
-
Hmm, op dat vlak heb ik totaal geen ervaring en ik wou zo lang mogelijk wachten (eigenlijk liever niet) met zulke producten.
Ik zal eens moeten rondkijken naar producten en prijzen hier vanThe only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud
Comment
-
Venom hyperdrive 3.0 is de shit als je het lekker vind om je hartslag echt op te janken (op nuchtere maag nemen en cardio'en is echt ziek wat dat met je hart doet), en je wordt er heel opgefokt van. Als je het liever gewoon flink warm hebt en meer energie hebt, maar iets minder het opgefokte, dan is mitotropin ook relaxt.
Maar cardio kan ook."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Momenteel doe ik zeer weinig cardio. Ik denk om deze op te gaan voeren naar 3x per week. HIIT dan.
Kzal dit eerst een week of 2 proberen en dan mss een burner bijzwieren. Maar eerst liever zonder Toch bedankt voor de info!!
Morgen ga ik eens mn voedingsschema bijpassen, aangezien ik gemerkt heb dat ik havermout lustThe only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud
Comment
-
Originally posted by Volkracht View PostGoed bezig
Veel voeding die typsich NL zijn Vriendin zegt dat ik nog een halve nederlander ga wordenThe only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud
Comment
-
Originally posted by Sancho View PostThx Heb toch al redelijk wat nieuwe dingen leren eten sinds ik hier zit
Veel voeding die typsich NL zijn Vriendin zegt dat ik nog een halve nederlander ga worden"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Originally posted by Pinada View PostHeb je haar toen een beuk verkocht?
Maar compleet off topic denk ik wel dat ik me nog zou kunnen vestigen bij onze noorderburen
Als we ooit van die domme walen afsplitsen, zou ik er geen probleem mee hebben om bij NL te gaanThe only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud
Comment
-
Ik heb mn voedingschema eens wat aangepast:
Vroege shift
4u 30gr whey met 300ml melk
5u 3 volkorenbt met 50gr pindakaas
8u 3 volkorenbt met 50gr pindakaas en 30gr cashew
12u 3 volkorenbt met 125gr kipfilet
16u trainen
17u30 30gr whey met 30gr dextro (in water)
19u aangepast (proberen om een 30gr ew en 20gr vet te halen, geen kh)
21u 500gr kwark
Totaal: kcal 2250 / ew 200 / kh 140 / vet 100)
Op niet trainingsdagen valt de dextro weg
Late shift of thuis
8u 50gr havermout met 300ml melk en 30gr pindakaas
9u training
10u30 30gr whey met 30gr dextro (in water)
12u 3 volkorenbt met 50gr pindakaas
15u 3 volkorenbt met 125gr kipfilet en 30gr cashew
19u aangepast
23u 500gr kwark
Totaal: kcal: 2090 / ew: 170 / kh: 150 / vet: 90
Ook hier valt dextro weg op niet-trainingsdagen.
Ik zit dus nog met te korten Op niet trainingsdagen zit ik met een 300kcal te kort. Dan zit ik ook nog op beide vlakken te kort op eiwitten. Maar ik zie niet direct een oplossing.
Ik kan natuurlijk het beleg voor kipfilet enzo verdubbelen, maar dan wordt het wat overdreven vind ik, daarnaast moet ik ook nog denken aan mn portefeuille...
Ik neem elke dag ook nog 2 multivits met 6 visolie caps.
Pff, ik vind het makkelijker om mensen te helpen bij hun schema dan zelf één op te stellenThe only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud
Comment
-
Helpen is altijd makkelijker dan beginnen uit het niets. Denk overigens niet dat je veel te laag in de ew zit hoor."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Ik weeg 92kg, dus x2 a2.5 komt toch op een 200gr. Ik zit net aan 200 bij de vroege shift en aan 170 bij de late.
Kans zit er in dat ik pure whey kan krijgen, collega gaat een zak van 20kg kunnen kopen. dus misschien dat ik dan 2 shakes zal nemen. Nu vind ik mn whey iets te prijzig om der meedere per dag te nemen
Is de rest van schema wat goed?The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 3x1
- 110kg 1x2
SL DL:
- 110kg 5x
- 110kg 3x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 105kg 2x1
- 105kg 1x2
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x8
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment