Tweet
Heeeeelllppppp voedinschemaa!!!!!!
Hallo,
Zoals jullie kunnen lezen ben ik er desperate naar info, so let's not waist our time
.
Kstel me even voor,
Leeftijd: 19 jaar
Kg: 84.2
bf: 11%
kwil graag een passende eetschema hebben, ik heb zelf eentje op mijn fysiek geprobeerd af te stemmen maar kheb het gevoel dat ik hier en daar iet's te fanatiek in neem, maar dat is aan de kenners om te zeggen. Ik wil gewoon bulken en de vetpercentage zal wel vanzelf zakken.
07.00
Brinta + 0% vet melk
Banaan
Eetlepel vloeibare amino's
09.30/10.00
magere kwark 200gr
2 sneetjes brood + tonijn
2 sneetjes pindakaas
12.00
Rijst + kipfilet + roerbakgroenten
Eiwit Shake
14.30/15.00
Rijst + vis + roerbakgroenten
voor training
tonijn + rijst + groeten
Na de training gelijk een eetlepel amino's
halfuur na de training eiwitshake
en de avond is voor mij een beetje zoek..kweet niet hoe ik moet eindigen.
Zoals jullie kunnen lezen ben ik er desperate naar info, so let's not waist our time
.Kstel me even voor,
Leeftijd: 19 jaar
Kg: 84.2
bf: 11%
kwil graag een passende eetschema hebben, ik heb zelf eentje op mijn fysiek geprobeerd af te stemmen maar kheb het gevoel dat ik hier en daar iet's te fanatiek in neem, maar dat is aan de kenners om te zeggen. Ik wil gewoon bulken en de vetpercentage zal wel vanzelf zakken.
07.00
Brinta + 0% vet melk
Banaan
Eetlepel vloeibare amino's
09.30/10.00
magere kwark 200gr
2 sneetjes brood + tonijn
2 sneetjes pindakaas
12.00
Rijst + kipfilet + roerbakgroenten
Eiwit Shake
14.30/15.00
Rijst + vis + roerbakgroenten
voor training
tonijn + rijst + groeten
Na de training gelijk een eetlepel amino's
halfuur na de training eiwitshake
en de avond is voor mij een beetje zoek..kweet niet hoe ik moet eindigen.
De waarheid kan erg hard zijn
Comment