en weer een voedingsschema

[Falstyr]

Je metabolisme aanwakkeren kost tijd. Zeker als het lang verneukt is geweest. Tip die ik kan geven uit ervaring... Vergeet cutten en strak in je vel zitten deze zomer. Richt je op goed eten en dat metabolisme weer fatsoenlijk te laten werken. Bereken wat je kcal onderhoud is en bouw het geleidelijk op door elke 3-4 weken wat kcal bij je inname toe te voegen. Als je actief blijft sporten zal je metabolisme vanzelf weer gaan werken en begin je te verbranden. Maar nu nog niet.

@sancho
vetten na het trainen zorgt niet dat je eiwitten trager opgenomen worden. het zorgt dat je eiwitsynthese lager ligt...dus je herstelt trager.

[GeneralIx]

Ook voor tragere opname Falstyr. De vetten worden trager opgenomen dan de vetten, ergo mix ze en je vertraagt de opname van de eiwitten. Natuurlijk hangt het er zwaar van af hoeveel vet je er dan bij in neemt, met een gram of vier is het onmerkbaar, als je er echter een gram of 30-40 bij gooit zal het een ander verhaal worden.

[might ass well]

Je metabolisme aanwakkeren kost tijd. Zeker als het lang verneukt is geweest. Tip die ik kan geven uit ervaring... Vergeet cutten en strak in je vel zitten deze zomer. Richt je op goed eten en dat metabolisme weer fatsoenlijk te laten werken. Bereken wat je kcal onderhoud is en bouw het geleidelijk op door elke 3-4 weken wat kcal bij je inname toe te voegen. Als je actief blijft sporten zal je metabolisme vanzelf weer gaan werken en begin je te verbranden. Maar nu nog niet.

@sancho
vetten na het trainen zorgt niet dat je eiwitten trager opgenomen worden. het zorgt dat je eiwitsynthese lager ligt...dus je herstelt trager.

volgens mij is hij echt al aan gewakkerd heb namelijk het laatste half jaar al aan het opbouwen geweest volgens mij is dat wel voldoende.
echt heel raar maar begin vorig jaar heb ik een tijdje ook stackers gebruikt(dit doe ik al lang niet meer maar ik heb nu om de 21/2 3 uur honger en moet dan echt iets eten,als ik dan iets eet voel ik alles gewoon sneller werken vanbinnen en krijg ik echt energie,echt raar,maar het is net of ik dan een stacker heb gebruikt.
volgens mij is dat gevoel dat ik mijn metabolisme aanwakker of zit ik ernaast?
ik voel me nu wel fit en blijf mooi op mijn gewicht(dus geen gejojo en vermindering meer.) en ik kan gelukkig al een tijdje goed naar de wc, toch bedankt voor je tip

[might ass well]

Ook voor tragere opname Falstyr. De vetten worden trager opgenomen dan de vetten, ergo mix ze en je vertraagt de opname van de eiwitten. Natuurlijk hangt het er zwaar van af hoeveel vet je er dan bij in neemt, met een gram of vier is het onmerkbaar, als je er echter een gram of 30-40 bij gooit zal het een ander verhaal worden.

het waren er maar 15 gr maar heb ze al naar de middag geschoven,moet alleen mijn schema hier nog aan passen.(je was trouwens nieuwschierig wie ik was dus heb maar een foto''tje bij m''n album gepropt) niet schrikken he'

[Sancho]

Ook voor tragere opname Falstyr. De vetten worden trager opgenomen dan de vetten...

Dan de eiwitten waarschijnlijk?

Wel nog een vraagje; jij drinkt na de training chocomelk, daar zit toch redelijk wat vet in? Wat is dan nog het nut van de eiwitten er in?

[might ass well]

Dan de eiwitten waarschijnlijk?

Wel nog een vraagje; jij drinkt na de training chocomelk, daar zit toch redelijk wat vet in? Wat is dan nog het nut van de eiwitten er in?

de waarde van de melk staan er wel bij en volgens mij ben je in de war met een ander voedingsschema want ik drink helemaal geen chocomelk!

[Pinada]

de waarde van de melk staan er wel bij en volgens mij ben je in de war met een ander voedingsschema want ik drink helemaal geen chocomelk!

Sancho quote niet voor niks GenIx... Was dus een vraag aan Gen, neem ik aan...

[might ass well]

[quote=might ass well;520657]de waarde van de melk staan er wel bij.
maar is 15 gr nou erg of zou ik ze toch maar in de middag nemen

[might ass well]

Sancho quote niet voor niks GenIx... Was dus een vraag aan Gen, neem ik aan...

ja kwam er al achter toen ie er al opstond,sorry,

[Sancho]

Sorry dat ik je topic even kidnap

[might ass well]

Sorry dat ik je topic even kidnap

is niet erg,mag altijd.

[might ass well]

nog 1 vraagje, mag je sóchtens een vitamine tablet ,lijnzaadolie,en een biergist tablet samen innemen of moet je dat over de dag verdelen?

[Falstyr]

Kan gewoon in 1x.

[might ass well]

Kan gewoon in 1x.

oke dank je wel