Dextrose wanneer??

**Falstyr** · 26-09-2009, 12:53

Na de work-out

**GeneralIx** · 26-09-2009, 12:57

Tijdens, zorg wel voor genoeg water.

**Tonic** · 26-09-2009, 14:33

Originally posted by Falstyr View Post

Na de work-out

Originally posted by GeneralIx View Post

Tijdens, zorg wel voor genoeg water.

lol......ik dacht zelf ook na......wat is nu het beste dan??

**Osterich** · 26-09-2009, 14:50

Tijdens.

**Lukas** · 26-09-2009, 14:53

Dextrose is een snelle suiker, wordt snel opgenomen en snel verbruikt, dus tijdens.

**knoefje** · 26-09-2009, 15:11

tijdens en mogelijk direct na als je een wheyshake neemt

**Snuff-Sann** · 26-09-2009, 15:13

Een paar minuten voor mijn workout neem ik altijd 4 tabs Dextro Energy, en erna 3.

**Venum** · 26-09-2009, 15:15

Waarom zou je het niet vooraf nemen? Als een soort frontload voor het sporten.
Ik heb met hardlopen echt het idee dat ik beter loop als ik bv isostar vooraf neem ipv tijdens (laat staan naderhand). Dus ik denk dat dit ook voor krachtsport kan werken.

**Snuff-Sann** · 26-09-2009, 15:17

Originally posted by Jaap View Post

Waarom zou je het niet vooraf nemen? Als een soort frontload voor het sporten.
Ik heb met hardlopen echt het idee dat ik beter loop als ik bv isostar vooraf neem ipv tijdens (laat staan naderhand). Dus ik denk dat dit ook voor krachtsport kan werken.

Precies

**Patricia86** · 26-09-2009, 15:52

Originally posted by Snuff-Sann View Post

Een paar minuten voor mijn workout neem ik altijd 4 tabs Dextro Energy, en erna 3.

Waarom dure tabs?

**Snuff-Sann** · 26-09-2009, 16:04

Originally posted by Patricia86 View Post

Waarom dure tabs?

Duur?
Wat vind jij duur dan?

**Leo1988** · 26-09-2009, 16:18

3 - 4 tabs

Ongeveer even nutteloos als een zuurtje voor het slapen gaan

**Falstyr** · 26-09-2009, 16:19

lol Leo. Die 3-4 tabs is toch heel wat anders dan 15-20gr snelle suikers zoals bij een Supercharge Labrada of chocomel welk een energie boost geven. Ander reden om snelle suikers voor een kracht sessie te nemen is er niet.

Zie het nut niet om ze voor de work-out te nemen. Tijdens de work-out kan als je het idee hebt qua energie in te zakken. Maar als je gewoon een goede stevige maaltijd hebt gehad met voldoende koolhydraten heb je ze niet per se nodig tijdens de work-out. Na de work-out zijn ze het meest belangrijke om het lichaam zo snel mogelijk van katabool weer in anabole staat te brengen. En dan daarna weer een maaltijd met koolhydraten.

**Snuff-Sann** · 26-09-2009, 16:23

Originally posted by Leo1988 View Post

3 - 4 tabs

Ongeveer even nutteloos als een zuurtje voor het slapen gaan

Kun je dat ondersteunen, die bewering?

Dextrose wanneer??