Dextrose opgelost in water, tijdens of na de training?
Dextrose wanneer??
Collapse
X
-
Waarom zou je het niet vooraf nemen? Als een soort frontload voor het sporten.
Ik heb met hardlopen echt het idee dat ik beter loop als ik bv isostar vooraf neem ipv tijdens (laat staan naderhand). Dus ik denk dat dit ook voor krachtsport kan werken.
1.83 / 96 kg / Bf 14%
Comment
-
Originally posted by Jaap View PostWaarom zou je het niet vooraf nemen? Als een soort frontload voor het sporten.
Ik heb met hardlopen echt het idee dat ik beter loop als ik bv isostar vooraf neem ipv tijdens (laat staan naderhand). Dus ik denk dat dit ook voor krachtsport kan werken.
Comment
-
3 - 4 tabs
Ongeveer even nutteloos als een zuurtje voor het slapen gaan22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg
Comment
-
lol Leo. Die 3-4 tabs is toch heel wat anders dan 15-20gr snelle suikers zoals bij een Supercharge Labrada of chocomel welk een energie boost geven. Ander reden om snelle suikers voor een kracht sessie te nemen is er niet.
Zie het nut niet om ze voor de work-out te nemen. Tijdens de work-out kan als je het idee hebt qua energie in te zakken. Maar als je gewoon een goede stevige maaltijd hebt gehad met voldoende koolhydraten heb je ze niet per se nodig tijdens de work-out. Na de work-out zijn ze het meest belangrijke om het lichaam zo snel mogelijk van katabool weer in anabole staat te brengen. En dan daarna weer een maaltijd met koolhydraten.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 3x1
- 110kg 1x2
SL DL:
- 110kg 5x
- 110kg 3x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment