Zit nu 2 weken in de cut. 2500cal intake bij 83kg en 1.95cm verdeling 3kg eiwit per Kg lichaamsgewicht, 80g vet, rest Kh. Doe er wel cardio bij, 3x. Maar t mag nog niet echt baten volgens mij. Hoe komt dit?
help, 2 weken in de cut, maar zie nog niet echt verschil
Collapse
X
-
Tja na 2 weken hoef je geen mirakel te verwachten.
Wat zegt de weegschaal of andere metingen?
Ik zou allesinds nog geen aanpassingen doen.
Edit: eiwit is belangrijk, zeker tijdens de cut, maar 3kg per kg is wat teveel van het goeie . Je ekv verdeling ziet er goed uit dus ik zou gewoon afwachten@ ketIF
-
je schrijft ik doe 3x cardio per week. doe je ook aan krachttraining?
hoe meer je van jezelf weggeeft hoe beter wij eenbeeld kunnen vormen. Dan wordt het makkelijker om uit te vinden waar het probleem zit.
verder zou je in 2 weken toch wel 1 kilo kwijt moeten zijn. dit hoef je natuurlijk niet meteen in de spiegel te zien.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
ja maandag borst triceps, dinsdag benen, woensdag rug biceps. schouders nog over de 3 dagen verspreiden, nu is het allemaal ff dicht op elkaar, vanaf december kan ik t weer meer uitspreiden met de planning. donderdag rust. En na de trainingsdagen nog 20-30min cardio + zaterdag ff hardlopen km of 5-6Bodyweight: 93,3kg, 11-12%. Height: 1,95m.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...1 week geleden
Tag Cloud
Collapse
Comment