Ik vraag me af of je nou zoveel mogelijk ewit vóór het trainen moet eten zodat je spieren uiteindelijk beter opgebouwd worden, of is het juist zo dat je na het trainen veel eiwit moet eten om ze te laten opbouwen?
Vraag over eiwit en trainen
Collapse
X
-
Na t trainen, dan heb je je spieren uitgeput en worden vaak wheyshakjes gedronken om t herstel van je spieren te bevorderen. maar tis niet zo dat je zoveel mogelijk eiwit moet nemen, meteen na t trainen. Je moet t wel over de dag verspreiden en niet in 1x een bak kwark een whey shake en een kilo kip naar binnen werken na t trainen..Bodyweight: 93,3kg, 11-12%. Height: 1,95m.
-
Waarom dat laatste niet sjoerdiezee?
@joenahh
Ik zou niet zoveel mogelijk eiwit voor het trainen doen.
Gaat je tegenstaan.
Verdeel je behoefte maar over de gehele dag.http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/33738-osterichs-dagboek-eten-trainen-beminnen
Comment
-
idd gwoon je behoefte over de dag verdelen.
In 1x hele grote hoeveelheid eiwitten heeft geen zin , het is de bedoeling anabol te blijven over de gehele dag.
na de trainen een dextrose en een whey , ervoor kan ook
Alleen erna is het belangrijk de verloren hoeveel heden aantevullen .Mind is everything.
Comment
-
nou... ik kreeg altijd te horen dat eiwitten over de gehele dag bij elke maaltijd verspreid moeten worden. Iets van dat je lichaam maar zoveel per bepaalde tijd kan verteren, dus alles wat je dan meer eet aan eiwitten heeft geen extra waarde meer ofzoBodyweight: 93,3kg, 11-12%. Height: 1,95m.
Comment
-
Originally posted by sjoerdiezee View Postnou... ik kreeg altijd te horen dat eiwitten over de gehele dag bij elke maaltijd verspreid moeten worden. Iets van dat je lichaam maar zoveel per bepaalde tijd kan verteren, dus alles wat je dan meer eet aan eiwitten heeft geen extra waarde meer ofzoGroeten
Comment
-
Originally posted by sjoerdiezee View Postnou... ik kreeg altijd te horen dat eiwitten over de gehele dag bij elke maaltijd verspreid moeten worden. Iets van dat je lichaam maar zoveel per bepaalde tijd kan verteren, dus alles wat je dan meer eet aan eiwitten heeft geen extra waarde meer ofzo
GeneralIX komt der maar in.http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/33738-osterichs-dagboek-eten-trainen-beminnen
Comment
-
Sjoerdiezee heeft gelijk. Je mag maximaal maar 700gram eiwit per uur binnen krijgen, anders krijgt je twaalfvingerige darm het niet verwerkt (geloof dat het die darm was in ieder geval).
Dus Sjoerd, vreet geen hele pot wei binnen een uur op, want dat is zonde van je geld."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by Falstyr View Post700gr eiwit per uur....tering geen wonder dat ik zo dik ben geworden. Ik nam 800gr per uuur. Schijnbaar zet hij die extra 100 dan om in vet
Met welk doel?The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment