Vraag over eiwit en trainen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Vraag over eiwit en trainen

    Ik vraag me af of je nou zoveel mogelijk ewit vóór het trainen moet eten zodat je spieren uiteindelijk beter opgebouwd worden, of is het juist zo dat je na het trainen veel eiwit moet eten om ze te laten opbouwen?

  • #2
    Na t trainen, dan heb je je spieren uitgeput en worden vaak wheyshakjes gedronken om t herstel van je spieren te bevorderen. maar tis niet zo dat je zoveel mogelijk eiwit moet nemen, meteen na t trainen. Je moet t wel over de dag verspreiden en niet in 1x een bak kwark een whey shake en een kilo kip naar binnen werken na t trainen..
    Bodyweight: 93,3kg, 11-12%. Height: 1,95m.

    Comment


    • #3
      Waarom dat laatste niet sjoerdiezee?

      @joenahh

      Ik zou niet zoveel mogelijk eiwit voor het trainen doen.
      Gaat je tegenstaan.

      Verdeel je behoefte maar over de gehele dag.
      http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/33738-osterichs-dagboek-eten-trainen-beminnen

      Comment


      • #4
        idd gwoon je behoefte over de dag verdelen.
        In 1x hele grote hoeveelheid eiwitten heeft geen zin , het is de bedoeling anabol te blijven over de gehele dag.
        na de trainen een dextrose en een whey , ervoor kan ook
        Alleen erna is het belangrijk de verloren hoeveel heden aantevullen .
        Mind is everything.

        Comment


        • #5
          nou... ik kreeg altijd te horen dat eiwitten over de gehele dag bij elke maaltijd verspreid moeten worden. Iets van dat je lichaam maar zoveel per bepaalde tijd kan verteren, dus alles wat je dan meer eet aan eiwitten heeft geen extra waarde meer ofzo
          Bodyweight: 93,3kg, 11-12%. Height: 1,95m.

          Comment


          • #6
            Originally posted by sjoerdiezee View Post
            nou... ik kreeg altijd te horen dat eiwitten over de gehele dag bij elke maaltijd verspreid moeten worden. Iets van dat je lichaam maar zoveel per bepaalde tijd kan verteren, dus alles wat je dan meer eet aan eiwitten heeft geen extra waarde meer ofzo
            vergeet dat maar
            Groeten

            Comment


            • #7
              Originally posted by sjoerdiezee View Post
              nou... ik kreeg altijd te horen dat eiwitten over de gehele dag bij elke maaltijd verspreid moeten worden. Iets van dat je lichaam maar zoveel per bepaalde tijd kan verteren, dus alles wat je dan meer eet aan eiwitten heeft geen extra waarde meer ofzo
              Gotcha.

              GeneralIX komt der maar in.
              http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/33738-osterichs-dagboek-eten-trainen-beminnen

              Comment


              • #8
                Sjoerdiezee heeft gelijk. Je mag maximaal maar 700gram eiwit per uur binnen krijgen, anders krijgt je twaalfvingerige darm het niet verwerkt (geloof dat het die darm was in ieder geval).

                Dus Sjoerd, vreet geen hele pot wei binnen een uur op, want dat is zonde van je geld.
                "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                sigpic

                "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                Comment


                • #9
                  Nice.
                  http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/33738-osterichs-dagboek-eten-trainen-beminnen

                  Comment


                  • #10
                    700gr eiwit per uur....tering geen wonder dat ik zo dik ben geworden. Ik nam 800gr per uuur. Schijnbaar zet hij die extra 100 dan om in vet

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by Falstyr View Post
                      700gr eiwit per uur....tering geen wonder dat ik zo dik ben geworden. Ik nam 800gr per uuur. Schijnbaar zet hij die extra 100 dan om in vet
                      800 gram? Dude... haha
                      Met welk doel?
                      The Sky Ain't The Limit

                      "Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."

                      Comment


                      • #12
                        Shit dan moet ik stoppen met bananen eten
                        Groeten

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by sch00m View Post
                          800 gram? Dude... haha
                          Met welk doel?
                          Dude wat denk je?!

                          Let eens op man, hij wil de grootste Fallus worden van Bodynet.
                          Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
                          Go heavy or go home!

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by Revius View Post
                            Shit dan moet ik stoppen met bananen eten
                            tja als je weer een keer naar het toilet wilt..

                            Comment


                            • #15
                              Originally posted by Posseltje View Post
                              tja als je weer een keer naar het toilet wilt..
                              doe ik heerlijk hoor na een trosje bananen
                              Calisthenics / Street workout

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Working...
                              X