Vraag over eiwit en trainen

**sjoerdiezee** · 22-11-2009, 15:20

Na t trainen, dan heb je je spieren uitgeput en worden vaak wheyshakjes gedronken om t herstel van je spieren te bevorderen. maar tis niet zo dat je zoveel mogelijk eiwit moet nemen, meteen na t trainen. Je moet t wel over de dag verspreiden en niet in 1x een bak kwark een whey shake en een kilo kip naar binnen werken na t trainen..

**Osterich** · 22-11-2009, 15:27

Waarom dat laatste niet sjoerdiezee?

@joenahh

Ik zou niet zoveel mogelijk eiwit voor het trainen doen.
Gaat je tegenstaan.

Verdeel je behoefte maar over de gehele dag.

**resike** · 22-11-2009, 15:40

idd gwoon je behoefte over de dag verdelen.
In 1x hele grote hoeveelheid eiwitten heeft geen zin , het is de bedoeling anabol te blijven over de gehele dag.
na de trainen een dextrose en een whey , ervoor kan ook
Alleen erna is het belangrijk de verloren hoeveel heden aantevullen .

**sjoerdiezee** · 22-11-2009, 15:40

nou... ik kreeg altijd te horen dat eiwitten over de gehele dag bij elke maaltijd verspreid moeten worden. Iets van dat je lichaam maar zoveel per bepaalde tijd kan verteren, dus alles wat je dan meer eet aan eiwitten heeft geen extra waarde meer ofzo

**Revius** · 22-11-2009, 15:44

Originally posted by sjoerdiezee View Post

nou... ik kreeg altijd te horen dat eiwitten over de gehele dag bij elke maaltijd verspreid moeten worden. Iets van dat je lichaam maar zoveel per bepaalde tijd kan verteren, dus alles wat je dan meer eet aan eiwitten heeft geen extra waarde meer ofzo

vergeet dat maar

**Osterich** · 22-11-2009, 16:14

Originally posted by sjoerdiezee View Post

nou... ik kreeg altijd te horen dat eiwitten over de gehele dag bij elke maaltijd verspreid moeten worden. Iets van dat je lichaam maar zoveel per bepaalde tijd kan verteren, dus alles wat je dan meer eet aan eiwitten heeft geen extra waarde meer ofzo

Gotcha.

GeneralIX komt der maar in.

**GeneralIx** · 23-11-2009, 17:34

Sjoerdiezee heeft gelijk. Je mag maximaal maar 700gram eiwit per uur binnen krijgen, anders krijgt je twaalfvingerige darm het niet verwerkt (geloof dat het die darm was in ieder geval).

Dus Sjoerd, vreet geen hele pot wei binnen een uur op, want dat is zonde van je geld.

**Osterich** · 23-11-2009, 17:37

Nice.

**Falstyr** · 23-11-2009, 17:59

700gr eiwit per uur....tering geen wonder dat ik zo dik ben geworden. Ik nam 800gr per uuur. Schijnbaar zet hij die extra 100 dan om in vet

**Kevster** · 23-11-2009, 18:03

Originally posted by Falstyr View Post

700gr eiwit per uur....tering geen wonder dat ik zo dik ben geworden. Ik nam 800gr per uuur. Schijnbaar zet hij die extra 100 dan om in vet

800 gram? Dude... haha
Met welk doel?

**Revius** · 23-11-2009, 18:06

Shit dan moet ik stoppen met bananen eten

**Shredmaster** · 23-11-2009, 18:52

Originally posted by sch00m View Post

800 gram? Dude... haha
Met welk doel?

Dude wat denk je?!

Let eens op man, hij wil de grootste Fallus worden van Bodynet.

Lid sinds: Feb 2025 · 23-11-2009, 18:55

Originally posted by Revius View Post

Shit dan moet ik stoppen met bananen eten

tja als je weer een keer naar het toilet wilt..

**IJsBlok** · 23-11-2009, 19:50

Originally posted by Posseltje View Post

tja als je weer een keer naar het toilet wilt..

doe ik heerlijk hoor na een trosje bananen

Vraag over eiwit en trainen