Ik vraag me af of je nou zoveel mogelijk ewit vóór het trainen moet eten zodat je spieren uiteindelijk beter opgebouwd worden, of is het juist zo dat je na het trainen veel eiwit moet eten om ze te laten opbouwen?
Vraag over eiwit en trainen
Collapse
X
-
Na t trainen, dan heb je je spieren uitgeput en worden vaak wheyshakjes gedronken om t herstel van je spieren te bevorderen. maar tis niet zo dat je zoveel mogelijk eiwit moet nemen, meteen na t trainen. Je moet t wel over de dag verspreiden en niet in 1x een bak kwark een whey shake en een kilo kip naar binnen werken na t trainen..Bodyweight: 93,3kg, 11-12%. Height: 1,95m.
-
Waarom dat laatste niet sjoerdiezee?
@joenahh
Ik zou niet zoveel mogelijk eiwit voor het trainen doen.
Gaat je tegenstaan.
Verdeel je behoefte maar over de gehele dag.http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/33738-osterichs-dagboek-eten-trainen-beminnen
Comment
-
idd gwoon je behoefte over de dag verdelen.
In 1x hele grote hoeveelheid eiwitten heeft geen zin , het is de bedoeling anabol te blijven over de gehele dag.
na de trainen een dextrose en een whey , ervoor kan ook
Alleen erna is het belangrijk de verloren hoeveel heden aantevullen .Mind is everything.
Comment
-
nou... ik kreeg altijd te horen dat eiwitten over de gehele dag bij elke maaltijd verspreid moeten worden. Iets van dat je lichaam maar zoveel per bepaalde tijd kan verteren, dus alles wat je dan meer eet aan eiwitten heeft geen extra waarde meer ofzoBodyweight: 93,3kg, 11-12%. Height: 1,95m.
Comment
-
Originally posted by sjoerdiezee View Postnou... ik kreeg altijd te horen dat eiwitten over de gehele dag bij elke maaltijd verspreid moeten worden. Iets van dat je lichaam maar zoveel per bepaalde tijd kan verteren, dus alles wat je dan meer eet aan eiwitten heeft geen extra waarde meer ofzoGroeten
Comment
-
Originally posted by sjoerdiezee View Postnou... ik kreeg altijd te horen dat eiwitten over de gehele dag bij elke maaltijd verspreid moeten worden. Iets van dat je lichaam maar zoveel per bepaalde tijd kan verteren, dus alles wat je dan meer eet aan eiwitten heeft geen extra waarde meer ofzo
GeneralIX komt der maar in.http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/33738-osterichs-dagboek-eten-trainen-beminnen
Comment
-
Sjoerdiezee heeft gelijk. Je mag maximaal maar 700gram eiwit per uur binnen krijgen, anders krijgt je twaalfvingerige darm het niet verwerkt (geloof dat het die darm was in ieder geval).
Dus Sjoerd, vreet geen hele pot wei binnen een uur op, want dat is zonde van je geld."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by Falstyr View Post700gr eiwit per uur....tering geen wonder dat ik zo dik ben geworden. Ik nam 800gr per uuur. Schijnbaar zet hij die extra 100 dan om in vet
Met welk doel?The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
7 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?door pebitech00It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door pebitech00Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door pebitech00Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op pws-opdrachtdoor pebitech00This blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment