mijn aller eerste cutschema (goed?)

[GeneralIx]

Hangt er van af. Als je echt strak op dieet staat, kan het zeker zijn nut hebben. Zelf ga ik erg strak, en dan kun je maar beter wel junken. Aan de andere kant, als je dieet op 200kcal onder je behoefte zou ik het echter zeker niet aanraden.

[hendrie]

Zit nu250kcal onder onderhoud de rest doe ik met cardio!


Oke de zondag is namelijk me sas dag dan neem ik dan een x2andere lekker maaltijden

[hendrie]

Hangt er van af. Als je echt strak op dieet staat, kan het zeker zijn nut hebben. Zelf ga ik erg strak, en dan kun je maar beter wel junken. Aan de andere kant, als je dieet op 200kcal onder je behoefte zou ik het echter zeker niet aanraden.

Ok dus voor mij is dus niet aan te raden?of zeg je nou2/3 maaltijden geen kwaadt

[LittleMofo]

Probeer het eens zonder een tijdje als het niet lujt zoals mij hou je het bij 1 maaltijd per week en niet meer. Dit geeft mij iig genoeg voldoening. Maar daar voor lever ik dan wel wer voor de rest van de dag carbs in

[GeneralIx]

Junk pas zodra je vooruitgang stokt of je dieet je echt tegen begint te staan.

[hendrie]

Ok ga het proberen!

Maar hoe doen jullie dit als je dan zondags bij je vriendin bent en daar gaat eten?

[Falstyr]

Dan neem ik mijn eigen eten mee. En de avond maaltijd beschouw ik als junk maaltijd van die week.

[LittleMofo]

Ok ga het proberen!

Maar hoe doen jullie dit als je dan zondags bij je vriendin bent en daar gaat eten?

Ik neem dan altijd mijn eigen eten mee. Hoe raar het ook lijkt.

[Shredmaster]

Je had laatst toch al een schema gemaakt? Stinkt die ofzo?

[hendrie]

Wou toch nog beter schema deze bevald top en hou ik makkelijk vol nu ga vandaag me2de week in

Bedankt voor alle reactie!!!

[Shredmaster]

Waarom noem je het topic dan: mijn allereerste cutschema...

[hendrie]

moest hem4x veranderen dus vandaar

[hendrie]

Ik hou het nu op1junk maaltijd in de week en vervang op die dag de4gekookte eieren voor2gebakken eitjes en 60gram kipfilet is dat oke??

[hendrie]

ik ben nu 3en halve week met dit schema bezig ik ben begonnne met 80.2 en ben nu 77,8is dit goed of teveel afgevallen???

[hendrie]

iemand tips?? of zo door knalluh??