Shake

[TNekke]

Hallo

Ik ben juist terug begonnen met powertraining.
En drink volgende shake

-3 koppen magere melk
-2 eetlepels distelolie
-6 eetlepels water
-2 rauwe eieren
-4 eetlepels weight gainer ( lean grow)
-1 stuk fruit
-2 eetlepels lecithine

Het is een caloriebom van 1350Kcal en meestal gebruikt om maaltijden over te slaan
Wat ik mij nu afvraag is, of een uur powertraining voldoende is om het te verwerken, en wanneer het beste is om te drinken,
Ik drink het smorgens, voor en na training, en als er over is voor het slapen.

[Tommyy]

Welkom, ik zou zeggen begin eerst even met het lezen van de stickies.

[Knulletje]

Sorry ik sla geen maaltijden over.......... Om n shake te kunnen nemen..