Tweet
een hele goeie dag,
ik zit met een probleem of ik wel de goeie voedingsschema heb voor mijn vet verbranding en wie wilt mij helpen?
21 jaar weeg 89 kilo en ben 1 meter 88
mijn voeding :
07.00 : 1 bruin bol met kipfile beleg en goedemorgen ontbijtdrink, 1eiwitshake
10.00 : 1 bol met kipfile beleg
13.00 : 1 magere kwark,1 liter water,broodje kipfile,1 eiwitshake
15.00 : 250 gram zalm in de oven
18.00 : 250 gram krieltjes met anderhalf liter water, 1eiwitshake
19.00 : training : 45 min cardio , en dan pak ik me hele lichaam 2setjes van ieder niet zwaar dus
20.30 : vooraal fruit en water na de training , 30 ML aminozuren en 50 gram eiwitshake
graag je reacties aub
en ik wil graag droog worden en een sixpack creeren wie een andere schema hebt hoor ik het graag
ik zit met een probleem of ik wel de goeie voedingsschema heb voor mijn vet verbranding en wie wilt mij helpen?
21 jaar weeg 89 kilo en ben 1 meter 88
mijn voeding :
07.00 : 1 bruin bol met kipfile beleg en goedemorgen ontbijtdrink, 1eiwitshake
10.00 : 1 bol met kipfile beleg
13.00 : 1 magere kwark,1 liter water,broodje kipfile,1 eiwitshake
15.00 : 250 gram zalm in de oven
18.00 : 250 gram krieltjes met anderhalf liter water, 1eiwitshake
19.00 : training : 45 min cardio , en dan pak ik me hele lichaam 2setjes van ieder niet zwaar dus
20.30 : vooraal fruit en water na de training , 30 ML aminozuren en 50 gram eiwitshake
graag je reacties aub
en ik wil graag droog worden en een sixpack creeren wie een andere schema hebt hoor ik het graag
.
Comment