Nieuw voedingsschema (bulken)

[kuyt07]

Hallo allemaal,

Mijn doel is in massa groeien, en daarom heb ik veel sticky's gelezen en een eigen voedingsschema gemaakt.

Een aantal gegevens van mij,

leeftijd 18 jaar
Lengte 1.77 cm
gewicht 62 kg
vet precentage 9%

Ik weet niet zeker of mijn schema juist is, zou graag willen horen van jullie of ik meer zou moeten eten en welke producten dan.

Alvast hartelijk dank voor jullie tijd,

Mvg Michael

[figoro]

Hallo allemaal,

Mijn doel is in massa groeien, en daarom heb ik veel sticky's gelezen en een eigen voedingsschema gemaakt.

Een aantal gegevens van mij,

leeftijd 18 jaar
Lengte 1.77 cm
gewicht 62 kg
vet precentage 9%

Ik weet niet zeker of mijn schema juist is, zou graag willen horen van jullie of ik meer zou moeten eten en welke producten dan.

Alvast hartelijk dank voor jullie tijd,

Mvg Michael

waar is je schema?

[kuyt07]

vergeten schema

Sorry was het schema vergeten te uploaden,

Alvast bedankt voor jullie tijd,

Mvg Michael

[figoro]

wow haha veel te veel KH. probeer die is rond de 400 te zetten. en je beleg is telkens maar 8gr?

en de tonijn en kwark 's avonds kan je ook wel lekker verwisselen

[kuyt07]

Hahah jaa beleg is telkens 8 gram omdat ik niet wist hoe zwaar dat nou zou zijn..

Dus minder brood..?
En 's avonds kwark i.p.v tonijn..?

Had van een vriend gehoord, dat ik gewoon zoveel mogelijk moet eten. Omdat ik echt eerst een aantal kilo moet winnen.

Op het brood en tonijn na was alles goed..?

bedankt

[figoro]

Ik heb hem aangepast voor je.

[kuyt07]

Hartelijk dank..

Moet wel zeggen, sinds dat ik aan het bulken ben echt heel veel honger heb gekregen. Soms eet ik echt belachelijk veel en heb dan nog steeds honger.

Als ik met dit schema nog steeds honger heb, is het dan verstandig dat ik meer eet..? Of zou ik gewoon aan dit schema houden?

In ieder geval hartstikke bedankt voor je reacties en hulp..

Michael

[figoro]

je verbranding schiet omhoog natuurlijk

Je zou als je dan nog honger hebt om half 10 's ochtend wat meer beleg erbij doen en 1 boterham ofso maar als de hoeveelheden kloppen van macaroni etc. zou je geen honger moeten hebben

edit:

je avond eten verwisselen met je maaltijd van half 8..

dan heb je meer avond eten en wat minder bij de half 8 maaltijd

[kuyt07]

oke dankjewel..
IK ga het schema gebruiken.. Dan kijk ik naar een paar weken wat de vorderingen zijn.

[Raymond1992]

Kan iemand voor mij een goede voeding schema maken?
Pik wil graag me borst spieren groot hebben maar moet echt heel veel aankomen,
heb gekeken.. En moet bijna 4000 val binnen krijgen..(3800)
weet niet hoe ik dat voor elkaar kan krijgen..
iemand die me kan helpe .

alvast bedankt.

raymond

[Raymond1992]

Lente 196
gewicht nu 98
en 10 procent vet.

sport bijna 2 jaar lang 4/5 Keer in de week.

[niet_hier]

Het is beter als je een nieuw topic opent voor jezelf, in plaats van andermans topic kaapt.

[luco]

Ik Heb het zelfde als jouw een spijsvetering waar je u tegen zegt, probeer gewoon zo veel mogelijk te eten en zo weinig mogelijk brood. beter een bakje rijst met kip, Wat voor shakes gebruik je?

[Raymond1992]

Goedenavond,

ik ben opzoek naar een voeding schema om te bulken, en vroeg me af of iemand die voor me had?

ik ben 196
20 jaar
97 kilo

heb op advies van iemand gehad:30 % eiwit/40% koolhydraten/30% veT

als iemand die heeft graag, zou u me veel mee helpen