eet schemma samenstellen

[metin]

hallo allemaal,
ik ga volgende week weer beginnen met trainen 4-5 keer in de week maar wil hierbij ook een goed eetschema hebben. Kan mij iemand helpen die wat meer ervaring heeft???

ik ben 22 jaar
lengte: 1,80
kilo: 78
vet percentage 12,8%
mijn doel is uiteindelijk spieren kweken.

bedankt alvast

[Knulletje]

Ik geloof van wat ik heb gelezen en gezien dat je dat zelf moet maken.
En dan kunnen ze je wel helpen met aanpassen van de KEV verhouding, en de hoeveelheden.
Weer trainen zeg je, dan denk ik dat het maken van een schema in exel bestand voor jou geen probleem moet zijn.
Apart dat jij als doel hebt, spieren kweken.
Iedereen heeft dat doel wel hier.
Zet hem op en succes met je doel metin.