mijn voedingsschema

[jantje91]

Gain is pain, ik vraag me af waar je deze informatie vandaan haalt, ik neem mijn creatine altijd voordat ik mijn Caffeine tab neem

[gain is pain]

Gain is pain, ik vraag me af waar je deze informatie vandaan haalt, ik neem mijn creatine altijd voordat ik mijn Caffeine tab neem

Caffeine tab bro....

volgens mij gebruik je geen mono.....en heb je een poedervorm

[gain is pain]

Creatine en caffene

Creatine and Caffeine Don't Mix?

Creatine Information


alleen ff gegoogled, nog meer sites nodig?

[jantje91]

Mono is poedervorm

En nee, ik geloof dat niet zo in!

[Kraakerd]

Ik zie wel wat ik ga doen, maar ik gebruik toch nog geen pre workout

[Maasproductions]

Mono is poedervorm

En nee, ik geloof dat niet zo in!

Jawel, caffeine is idd slecht voor monohydrate...

[jantje91]

Is dit bewezen dan?

Ik ondervind er geen hinder van hoor

[Kraakerd]

Hoe is mijn voedingsschema nu?

Maatltijd 1: 50gram brinta+450ml melk+theelepel suiker+eetlepel olijfolie+eetlepel honing+koffieschepje weightgainer-glas ochtend ontbijt van Hero zit veel koolhydraten in

Maaltijd 2: -banaantje-2 broodjes met 3plakjes kipfilet per broodje-3 gebakken eitjes in olijfolie met beetje zout en peper

Maaltijd 3: glas vruchtensap-50gram brinta+450ml melk+theelepel suiker+eetlepel olijfolie+eetlepel honing+koffieschepje whey- 50 gram ongezouten nootjes

Maaltijd 4: koffieschepje whey met water-banaantje 80 gram rijst- 6 plakjes kipfilet 50 gram ongezouten nootjes

Maaltijd 5: wat de pot schaft bijv. 1 bord gevuld met aardappelen goede berg groente en stuk vlees glas water- twee gekookte eideren op trainingsdag

Maaltijd 6: na de training twee glazen extran blikje tonijn in olijfolie-koffieschepje whey+water

Maaltijd 7: banaantje eetlepel olijfolie met 500ml kwark met 8gram eiwitten per 100 gram van petite France (Fromage Blanc battu) is wel vies.