Tweet
ik vroeg mij even wat af want ik hoor in the gym een aantal verschillende dingen want de 1 zegt je kan maar 30 gram eiwit opnemen per 2 a 3 uur en de ander zegt dat je daar heus wel overheen kan om op je totaal eiwit te komen. want ik weeg 90 kilo en heb een zwaar beroep dus dat is 90x2.5 is toch 225 gram eiwitten op een dag dat komt er op neer dat ik 8 maaltijden moet nemen om daar op te komen en dat betekend dus dat ik de hele dag door moet eten zonder te slapen. maar ja ik heb ook men rust nodig dus ga niet uit bed om aan me eiwitten te komen. dus wie kan me hier wat tips geven.
-
-
Beste tip: luister niet naar dat zwaar achterhaalde lulkoekverhaal van je medegymratten."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors- -
lol bij de titel had ik al zo'n vermoeden... :PComment
-
-
haha, niks van aantrekken is allemaal gelul wat de een de ander nablaat.
tuurlijk hoef je je bed niet uit te komen, zorg gewoon dat je je behoefte binnen krijgt en als je wilt bulken iets daarboven.
en het liefst verdeeld inderdaad van 6 tot 8 maaltijdenComment
-
oke thnx mannen en ff extra vraagje ik lees aardig wat op deze forum over van alles maar jullie gebruiken echt veel afkortingen is er tussen die forums een link naar al die afkortingen?Comment
-
wat voor afkortingen wil je weten
over a.a.s. waar jij je overigens nog niet moet inlezen. staat hier alles over
http://forum.bodynet.nl/algemeen/321...tml#post524887
en verder vraag maar raak.Comment
-
Hoeveel eiwitten zou je als 70kg persoon binnen moeten krijgen per dag dan
?
Bij een niet al te grote bulk laat maar zeggen
En ja, ik heb de sticky's gelezen.Comment
-
rond de 200gr.Comment
-
ah oke
verschilt dat nog van -niet trainingsdagen- en -wel trainingsdagen- ?
en, zijn die 200 gr eiwitten, alleen de eiwitten van zuivel en vlees ? want aan sommige eiwitten heb je als bodybuilder "niets" heb ik hier ergens gelezen.Last edited by Tepper; 09-03-2010, 19:25.En ja, ik heb de sticky's gelezen.Comment
-
heeft iemand hier een artikel over want op mijn school Lullen ze ook al zulke onzin (de leraar)Calisthenics / Street workoutComment
-
de eiwitten uit gransoorten zijn zinloos als ik het correct hebt. zoals brinta en broodComment
-
Ze hebben een lagere biologische waarde omdat ze minder op lichaamseiwit lijken. Ze zijn niet helemaal compleet maar kunnen wel aangevuld worden door andere eiwitten die overcompleet zijn. Zinloos zijn ze dus niet.Originally posted by Posseltje View PostThe Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
Ashley kom er maar in :POriginally posted by Posseltje View PostBest: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Watzegebeurt?Originally posted by Shredmaster View Postความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้นComment
-
Quantitative research is used in the dissertation writing process by presenting a hypothesis and using instrumentation such as surveys and questionnaires...12 uur geleden -
The capacity of an individual to express consent is influenced by several factors. Cognitive abilities, emotional state, cultural background, and external...1 day ago
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...3 dagen geleden
-
1 day ago
-
1 day ago
-
It is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 120kg 0x
- 60kg 5x (pin zercher squat)
Safety bar back extension:
- 30kg 8x...1 day ago -
<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...1 day ago
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...3 dagen geleden
Comment