Tweet
ik vroeg mij even wat af want ik hoor in the gym een aantal verschillende dingen want de 1 zegt je kan maar 30 gram eiwit opnemen per 2 a 3 uur en de ander zegt dat je daar heus wel overheen kan om op je totaal eiwit te komen. want ik weeg 90 kilo en heb een zwaar beroep dus dat is 90x2.5 is toch 225 gram eiwitten op een dag dat komt er op neer dat ik 8 maaltijden moet nemen om daar op te komen en dat betekend dus dat ik de hele dag door moet eten zonder te slapen. maar ja ik heb ook men rust nodig dus ga niet uit bed om aan me eiwitten te komen. dus wie kan me hier wat tips geven.
-
-
Beste tip: luister niet naar dat zwaar achterhaalde lulkoekverhaal van je medegymratten."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors- -
lol bij de titel had ik al zo'n vermoeden... :PComment
-
-
haha, niks van aantrekken is allemaal gelul wat de een de ander nablaat.
tuurlijk hoef je je bed niet uit te komen, zorg gewoon dat je je behoefte binnen krijgt en als je wilt bulken iets daarboven.
en het liefst verdeeld inderdaad van 6 tot 8 maaltijdenComment
-
oke thnx mannen en ff extra vraagje ik lees aardig wat op deze forum over van alles maar jullie gebruiken echt veel afkortingen is er tussen die forums een link naar al die afkortingen?Comment
-
wat voor afkortingen wil je weten
over a.a.s. waar jij je overigens nog niet moet inlezen. staat hier alles over
http://forum.bodynet.nl/algemeen/321...tml#post524887
en verder vraag maar raak.Comment
-
Hoeveel eiwitten zou je als 70kg persoon binnen moeten krijgen per dag dan
?
Bij een niet al te grote bulk laat maar zeggen
En ja, ik heb de sticky's gelezen.Comment
-
rond de 200gr.Comment
-
ah oke
verschilt dat nog van -niet trainingsdagen- en -wel trainingsdagen- ?
en, zijn die 200 gr eiwitten, alleen de eiwitten van zuivel en vlees ? want aan sommige eiwitten heb je als bodybuilder "niets" heb ik hier ergens gelezen.Last edited by Tepper; 09-03-2010, 19:25.En ja, ik heb de sticky's gelezen.Comment
-
heeft iemand hier een artikel over want op mijn school Lullen ze ook al zulke onzin (de leraar)Calisthenics / Street workoutComment
-
de eiwitten uit gransoorten zijn zinloos als ik het correct hebt. zoals brinta en broodComment
-
Ze hebben een lagere biologische waarde omdat ze minder op lichaamseiwit lijken. Ze zijn niet helemaal compleet maar kunnen wel aangevuld worden door andere eiwitten die overcompleet zijn. Zinloos zijn ze dus niet.Originally posted by Posseltje View PostThe Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
Ashley kom er maar in :POriginally posted by Posseltje View PostBest: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Watzegebeurt?Originally posted by Shredmaster View Postความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้นComment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment