Mona Toetjes

[Yves]

Ik zet gewoon mijn verstand op 0 (waar weinig voor nodig is) en vreet het gewoon op

[Patricia86]

doen jullie alleen water bij de kwark of eten jullie het direct op zonder toevoeging? met suiker vind ik het goed te eten maar dan eet je weer zoveel suiker.. zonder suiker niet te eten, is vruchtenhagel een goed alternatief? dat doen veel (lichte) roeiers bij mij op de roeivereniging.

Waar denk je dat vruchtenhagel grotendeels uit bestaat? Je geeft al antwoord op je eigen vraag
Gewoon leren eten. Genoeg betere toevoegingen; noten, kaneel, zoek een beetje rond voor ideeën, of leer het gewoon eten.

[Breakmore]

Kon ik maar kwark voor het slapen eten/drinken, kut lactose intolerantie.

Eet nu al weet ik niet hoe lang een blik tonijn voor het slapen.

En daar komt nog bij dat ik gedurende de dag meestal ook nog wel een blikje opmaak, heb het een beetje gehad met tonijn.

[Lukas]

Kon ik maar kwark voor het slapen eten/drinken, kut lactose intolerantie.

Eet nu al weet ik niet hoe lang een blik tonijn voor het slapen.

En daar komt nog bij dat ik gedurende de dag meestal ook nog wel een blikje opmaak, heb het een beetje gehad met tonijn.

Eieren, zalm, heilbot,...

[Joshua90]

Caseine Shake kan je toch ook goed als alternatief gebruiken.

Samenstelling

per 100 gram
Calorieen 370
Koolhydraten 0,36 (lactose)
Vetten 1,1
Eiwitten 89,9 Ingredienten

Melkeiwit (casseine), smaakaroma, Smaakaroma (afhankelijk van de smaak), Verdikkingsmiddel E412, Zoetstof E952, E954, Magere cacaopoeder (alleen bij de smaak chocolade) , Natuurlijke kleurstof E162 (alleen bij de smaak aardbei)

[tha man]

Waar denk je dat vruchtenhagel grotendeels uit bestaat? Je geeft al antwoord op je eigen vraag
Gewoon leren eten. Genoeg betere toevoegingen; noten, kaneel, zoek een beetje rond voor ideeën, of leer het gewoon eten.

tja goed punt, vruchtenhagel is idd een goede 98% suiker.. =P

[Breakmore]

Caseine Shake kan je toch ook goed als alternatief gebruiken.

Samenstelling

per 100 gram
Calorieen 370
Koolhydraten 0,36 (lactose)
Vetten 1,1
Eiwitten 89,9 Ingredienten

Melkeiwit (casseine), smaakaroma, Smaakaroma (afhankelijk van de smaak), Verdikkingsmiddel E412, Zoetstof E952, E954, Magere cacaopoeder (alleen bij de smaak chocolade) , Natuurlijke kleurstof E162 (alleen bij de smaak aardbei)

Nein, daar ben ik ook allergisch voor

Hou het wel bij tonijn, zeer compleet amino profiel, zei alleen dat het een beetje saai werd.

[Ashley]

Nein, daar ben ik ook allergisch voor

Hou het wel bij tonijn, zeer compleet amino profiel, zei alleen dat het een beetje saai werd.

Ik neem zelf ook geen zuivelproduckten en moet creatief zijn s'avonds. Paar eieren bakken met een blikje krabvlees. Ze hebben bi de appie heijn voorgegaarde kipfilet's. Haal je uit de vriezer, even in de magnetron en je hebt lekkere eiwitten. Zout en suiker gehalte daarvan is nihil.

Nog even een visje bakken met wat noten. Er zijn genoeg alternatieven.
Kwark is overrated

[Tepper]

Wat walnoten of dergelijke in je kwark, miss is dat wat lekkerder?
Ik krijg het wel goed weg

[Chezlow]

Wat ik wel is doe is een banaantje erbij gooien, en in de blender of prakken...

Krijg je kwark met een lekker zoet smaakje Kan ook met aardbeien oid.

Vooral na het trainen is het niet vervelend om wat extra koolhydraten binnen te krijgen (van de banaan) in combinatie met de eiwitten van de kwark is het wel een lekkere combinatie.

[IJsBlok]

Wat ik wel is doe is een banaantje erbij gooien, en in de blender of prakken...

Krijg je kwark met een lekker zoet smaakje Kan ook met aardbeien oid.

Vooral na het trainen is het niet vervelend om wat extra koolhydraten binnen te krijgen (van de banaan) in combinatie met de eiwitten van de kwark is het wel een lekkere combinatie.

je moet na je training juist snelle opneembare eiwitten hebben. kwark is een langzame daarom nemen veel mensen het savonds voor de nacht.

[Knabbelnoot]

Vers fruit er in zal ook een goede zijn (al zitten daar soms ook veel suikers in) voor de smaak. Blikje tonijn ga ik zeker eens proberen komende tijd.

[Shredmaster]

kaneel, noten of schep whey erin.

[Fitness-maniak]

Noten hebben veel eiwitten tog?
ik gooi zelf cashewnoten door de kwark heen 's avonds

[Breakmore]

Noten hebben veel eiwitten tog?
ik gooi zelf cashewnoten door de kwark heen 's avonds