Naruto's voedingsschema

[Naruto rulezz]

Ey, ben gister terug gekomen van Engeland, en voelde me toen echt anders dan normaal, ook vooral door het eten. Vandaar dat ik nu serieus alles goed ga opstellen, en niet beetje de basis stuff alleen maar eet zoals kwark etc, en genoeg eten. Anyway:

Mijn behoefte is 2200, en wil graag bulken, dus word het 2700. Heb uitgerekend dat ik 570 eiwitten, 90 vetten en 510koolhydraten nodig heb, :6 maaltijden per dag, is dat dus:
95 eiwitten
15 vetten
85 koolhydraten


8:00 --- Brinta met 250ml melk, glas chocolade melk 250ml en banaan
11:00 --- 2 bruine broden met pindakaas en glas melk 250ml
13:00 -- 2 bruine broden met kipfilet en glas melk 250ml
15:00 -- banaan + glas chocolade melk 250ml
17:00 -- 2 bruine broden met pindakaas en glas melk 250ml
19:00 - avond eten.. helaas wat de pot schaft, houdt meestal wel in richting rijst, of groente erbij etc.
Half 8 tot kwart voor 9 +-, fitness.
21:00 -- glas chocolade melk 250ml, banaan en 2 broodjes kipfilet.
22:00 -- bak kwark 500ml, en 100 gram ongezoute cashewnoten.
Rond 11 uur slapen.

MVG

Naruto

[Wasofski]

Als je zegt, ik ga nu een serieus schema opstellen, had ik wel verwacht ook de KEV erbij te vinden van wat je eet

http://forum.bodynet.nl/attachments/...en-voedsel.xls

heb helaas geen lege op het moment. maar ff voorjezelf invullen dan weet je hoeveel kcal etc je binnenkrijgt

[ironbrotherhood]

ik mis water

[Naruto rulezz]

Water drink ik gewoon door de dag heen. En ty posseltje, zal het erin zetten en kijken wat eruit komt.


Naruto


ps: kan niets veranderen in die link posseltje ?

[Lukas]

Water drink ik gewoon door de dag heen. En ty posseltje, zal het erin zetten en kijken wat eruit komt.


Naruto


ps: kan niets veranderen in die link posseltje ?

Bij mij werkt ie wel. Effie saven op jouw computer en dan invullen.
Gewoon op die velden klikken die je wilt veranderen en dan jouw waardes intypen.

[Naruto rulezz]

Opgeslagen, maar kan nog steeds niets veranderen.. qua leeftijd veranderen, lengte etc. Ook niet hoeveelheid en eenheid etc.


Naruto

[NickT]

Probeer deze eens....

opgeslagen en leeg gehaald, voor de rest hetzelfde

[Naruto rulezz]

Kan ik nog steeds niets invullen :S.. waar downloaden ofzo jullie die schema's ?

[NickT]

Als je hem nog steeds niet kan invullen doe je iets verkeerd, of is je excel verneukt...

[Naruto rulezz]

Als ik um open maak, dan staat er iets van: Geef uw productcode op (25 tekens). Weten jullie daar iets van ?

[Iron Mind]

Ik heb hem gewoon opgeslagen en zelf ingevuld en verder geen problemen ondervonden of iets dergelijks..

[Naruto rulezz]

Mijn ding is gewoon shit..:P eh.. zouden jullie/je eventueel dan de dingen kunnen invoeren wat ik op een dag eet, en dan uitkomst naar mij sturen alsjeblieft ?


Naruto

Als ik um open maak, dan staat er iets van: Geef uw productcode op (25 tekens). Weten jullie daar iets van ?

uhhh excell activeren?

Mijn ding is gewoon shit..:P eh.. zouden jullie/je eventueel dan de dingen kunnen invoeren wat ik op een dag eet, en dan uitkomst naar mij sturen alsjeblieft ?


Naruto

nee, want je kan het toch niet openen :P

[lebikkel]

Als excel niet geactiveerd is gaat deze over in alleen lezen mode. Waarom gebruik je geen Open Office? Is helemaal gratis en werkt zeker. Even googelen.

Groet