Tweet
ik heb alles wat ik heb gegeten in een schematje geknalt maar en het een en ander berekend maar nu kom ik op 3700+ calorien uit, wat veel lijkt me ookal wil ik bulken. iemand tips hoe ik dit op een beter bulk schema kan laten lijken?
-
-
bij 2e en 3e staat het zelfde klopt dat wel?
één van die twee schappen en je bent er alLast edited by Rob-1984; 13-05-2010, 18:03.Als je het antwoord toch al denkt te weten, waarom vraag je het dan ???
-
Lijkt me vrij eenvoudig om wat dingen te schrappen of hoeveelheden te verminderen (correct me if I'm wrong).
Erboven staat wat je doel is. Bedoel je daarmee je onderhoudsniveau, of waar je in je bulk op moet uitkomen?Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
Ik zou persoonlijk bij de 4e maaltijd 100 ml melk evt. weglaten.
Ook de kidneybonen zou ik bij de 2e of de 3e maaltijd laten schieten aangezien je ook al heel veel Kh uit je pasta haalt.
Van de havermout kun je ook nog 2 sneedjes volkoren brood maken.
Je kan van de halfvolle melk ook nog Magere melk maken als je wilt.
Maar het ziet er goed uit vind ik zelf
Comment
-
Simpel, trek wat kcal van je totaal af door minder voedsel te nuttigen en doe dit bij de voedingsstoffen die je minder nodig hebt. Bijvoorbeeld KH verlagen.. Je kan toch zelf wel rekenen, vriend
Verder is het wel een mooi schema. Schrap maaltijd 2 of 3 zou ik zeggen en je bent al bijna op je 3000 kcal."Straight outta gym"Comment
-
ja heb ik ook al aan zitten denken maar de shake bij (maaltijd) 4 kan ik niet vervangen door boterhammen want dat gaat niet ivm de tijden waarin ik nu werk we kunnen snel wat drinken maar dat was het zegmaar, het is geen officiele pauze. en maaltijd 2 of 3 weglaten heb ik ook al aan zitten denken maar al doe ik dat zit ik dus een lange tijd zonder eten en daar ben ik niet zo'n voorstander van. dus heb eigenlijk meer een alternatief nodig heb al naar brood zitten kijken maar dan zou ik weer alles om moeten gooien omdat het nog niet veel verlaagd als ik dat bij een maaltijd doe. ik blijf zelf nog ff doorzoeken en als iemand iets weet vooral posten
Comment
-
Misschien eerst eens beginnen drie hoofdmaaltijden op te stellen (maaltijd 1 + 3 + 5) en drie kleinere.Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x
1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x
Wide grip...1 hour ago -
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...3 uur geleden
-
Shuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...1 day ago
-
Breng je keuken tot leven met opvallend 3D-fotobehang dat diepte en karakter toevoegt. Kies uit moderne patronen, natuurlijke elementen of abstracte ontwerpen...1 day ago
-
Precise research, critical thinking, and outstanding writing abilities are necessary for success in MBA education. An MBA Assignment Writing Service provides...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 63.5kg 2x6
Safety bar back extension:
- 35kg 4x
- 20kg 15x
Push...1 day ago -
Managing glaucoma doesn’t have to be expensive. At HealthMedsRX, you can find affordable and effective solutions like Bimatoprost eye drops to help reduce...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 80kg 10x
Mentaal kon ik niet verder / chicken. Volgende keer naar minimaal 15x.
One legged...4 dagen geleden -
XML data may be considered one of the advances or innovations emanating from advancements in GPS tracking software. GPS tracking software presented its...5 dagen geleden
-
Comments are very important part of any content shared on social media. It allows users to engage with your content and share their views and also helps...6 dagen geleden
Comment