Een goed ontbijt!

[itsmylife]

Heey beste leden,

Als een beginnent eeter en trainer heb ik een vraag.
Wat eten jullie als ontbijt!??
Zo kan ik wat ideen opdoen


Mvg Itsmylife

[ironbrotherhood]

havermoutpap of 4-6 bruine boterhammen met pindakaas/kip of .....

[brainiac]

brinta met magere yoghurt en wat kipfilet.

wat wil je? cutten, bulken ??

[Iron Mind]

havermoutvlokken met magere melk, stuk fruit

[DeRakker]

Whey 30 gram
Melk 250 ml
Brood (2-3)
Kipfilet
Thee

[b4nn3d]

2 Bruine boterhammen met kip of kaas
halve kilo kwark met 100 gram havermout
40 gram Whey shake.
En een blikje energie drink als ik klaar ben.

[gleke]

2 sneden zelfgemaakt brood (120 gram), 100 gram vis, 80 gram kaas, 500 ml melk en voor en rond ontbijt 1 liter water.

[Maasproductions]

Met ontbijt bedoel je dus alles wat je 's ochtends eet?

2 shakes waarvan 1 brinta + whey en 1 met Brinta
(De reden hiervoor is dat heel veel brinta te dik word om te drinken in 1 shake)
130gr vis
100gr cashewnoten

[kojak]

400ml halfvolle melk
50gr brinta
30gr whey

[STED]

500 ml water waarvan 250 met whey en 250 met 50 gram brinta. 1 boterham pindakaas

[Roy P]

50g Brinta
50g Whey
200ml halfvolle melk
Een banaan
Twee bruine boterhammen
Twee gebakken eieren met 30+ kaas


Dat noem ik nou nog eens een stevig ontbijt.

[Fitness-maniak]

500ml melk, 70g brinta, 50g whey

[Checker]

60-70 gram brinta
40 gram whey
500 ml magere melk
1 banaan

[jantje91]

Ontbijt

30 gram whey + 300 ml melk

half uurtje later

80 gram brinta + melk
banaan

[okidoki71]

Heey beste leden,

Als een beginnent eeter

Ben jij niet een beetje te jong om te gaan trainen?, mijn dochtertje van 2 is dat stadium van beginnend eeter al gepasseerd.