Discipline om te eten

[Joel_]

Nouja, de titel zegt eigenlijk genoeg..

Wat of hoe doen jullie om gedisciplineerd te eten?
Hebben jullie tips oid om op de vaste tijden de voeding te nuttigen..

Het gaat er puur om de discipline om te eten, de voeding zit goed. Alleen de disciplin werkt niet echt mee!

[koenv91]

niet denken gewoon doen jij wilt toch droger of groter worden. niet het eten dus je moet het zelf doen

[The Phoenix]

waar zit het probleem precies? komt het door je werk/school/anders?

Ik werk in de betonindustrie en moet veel sjauwen met zware dingen. Ik verbrand genoeg om om de 2/3 uur honger te hebben. Dus vandaar mijn vraag.

[ironbrotherhood]

je eten in de blender gooien.

[brainiac]

't perfecte leven van een ecto. Ik moest juist de discipline opbrengen om níet te eten.

[ijzer]

zorgen voor een vaste baan. Zoooo gemakkelijk om dan het ritme vast te houden

[Yushmkay]

Hmmm... tja die discipline moet je volgens mij gewoon hebben hoor, je gaat ergens gewoon voor, of niet. Zo simpel is het.

Wil je sneller groot worden? eet dan goed, niet zeuren over het lukt me niet.
En begin ook vooral niet met teveel eten, en zorg dat je eens in de week gewoon een dag hebt dat je vreet wat je wilt, anders ga je het mentaal ook niet helemaal trekken denk ik.

Succes

[Roy P]

Tja wat moet ik hier nou op zeggen. Als je het ervoor over hebt prop je die maaltijden naar binnen, zelf heb ik daar geen problemen mee.

Gewoon een doel stellen en jezelf duidelijk maken dat je dit niet gaat halen wanneer je niet eet wat er op je schema staat.

[Checker]

Je moet je doelen gewoon duidelijk voor ogen blijven houden, als je iets echt wil bereiken heb je ook de discipline om te eten. Ieder begin is wat moeilijk, je krijgt toch een regelmatiger eetpatroon wat je waarschijnlijk niet gewend bent. Kwestie van doorzetten, dan kom je er wel.

[Patricia86]

Als puur alleen disipline niet meer helpt, kan je jezelf ook belonen met simpele dingen. Dat je leukere dingen (weet ik veel, al is het maar tv kijken) pas mag wanneer je goed gegeten hebt.

En eens goed naar je voeding kijken. Dingen waar je tegenop kijkt om te eten, kan je vast wel vervangen door wat anders met dezelfde voedingswaarden.

[Joel_]

Bedankt jullie allemaal voor de positieve reacties!
Het komt vooral doordat ik onregelmatig ben met school en werk..
Dus dat ik eigenlijk niet vaste tijden heb.. Maar nu heb ik vakantie en ga ik ook proberen om vaste tijden aan te houden!

En inderdaad dat ik mn doel voor ogen moet blijven houden en dan gaat het wel goed komen hoop ik.
Ik zal vandaag nog es mn voeding posten, wat ik grotendeels eet en ga eten..

[adon1s]

Vooral goed plannen. Heb wel vaste tijden maar als ik ergens heen moet plak ik ook weleens 2 maaltijden in 1.

[The Phoenix]

Bedankt jullie allemaal voor de positieve reacties!
Het komt vooral doordat ik onregelmatig ben met school en werk..
Dus dat ik eigenlijk niet vaste tijden heb.. Maar nu heb ik vakantie en ga ik ook proberen om vaste tijden aan te houden!

En inderdaad dat ik mn doel voor ogen moet blijven houden en dan gaat het wel goed komen hoop ik.
Ik zal vandaag nog es mn voeding posten, wat ik grotendeels eet en ga eten..

Waarom perse vaste tijden? als jij je behoefte binnenkrijgt dan maakt het toch niet zo veel uit?

[Unexist]

Vaste tijden is wel het meest handig, echter niet nodig.

Hou gewoon om de 3 uur eten aan. Lukt dit niet, 2,5 uur is ook prima. 4 uur ook prima. Zolang je maar niet krijgt 2 uur eten 2 uur eten daarna weer 5 uur niets of iets dergelijks, dat is nou niet echt ideaal.

Btw: Maaltijden verwisselen is nooit een probleem. Doe het zelf ook vaak genoeg, dat ik bv smiddags thuis ben en dus dan al mn avondeten eet zodat ik 's avonds lekker makkelijk klaar ben.

Anyway; over discipline gesproken. Je begint met je doel, daarna went het wel. Het begin zal natuurlijk nooit super strict gaan, maar dat is niet erg. Met de tijd aan zul je steeds stricter kunnen eten zolang je geen terugvallen krijgt.