Eiwitten voor het slapen

[Optimus_Prime]

hoe goed of slecht zijn die eiwitten shakes in de sportschool eigenlijk als je aan het cutten bent?

of hebben die dingen eigenlijk vrij weinig te maken met eiwitten en is het gewoon bijna hetzelfde als een milkshake van macdonalds?

[Brambo19]

of hebben die dingen eigenlijk vrij weinig te maken met eiwitten en is het gewoon bijna hetzelfde als een milkshake van macdonalds?

Vraag eens aan de eigenaar of je de doos mag zien, of vraag het merk en zoek het op op internet.

[marnop]

Is er dan bewijs dat langzame eiwitten in het algemeen een meerwaarde bieden voor het slapen tov op een ander moment?

Is mij verder weinig van bekend, maar zal vast wel getest zijn.

[marnop]

hoe goed of slecht zijn die eiwitten shakes in de sportschool eigenlijk als je aan het cutten bent?

hoe goed of slecht is de shake thuis als je aan het cutten bent?

Maakt geen fluit uit natuurlijk zolang je gewoon whey neemt of een andere goede promix, geen suikerbom zoals een goedkopere weightgainer.

[Torque]

Meeste sportscholen hebben tegenwoordig eigen huismerk en dat is voornamelijk wat mindere kwaliteit vind ik persoonlijk... qua smaak en samenstelling. Bij mijn sportschool kan je dus ook gewoon huismerk potten kopen a 750 gram voor 25 euro, schandalig gewoon.

[marnop]

ik neem nu kwark en cashews maar ik denk eraan om casseine shakes te nemen.. maar wat is nu goedkoper? want heb geen problemen met kwark, maar kwark is toch 1 a 1,50 per 500gr.

Voor de prijs maakt het weinig uit, je maakt het zelf goedkoper of duurder met de dosering die je neemt. Shake je met melk dan heb je iets minder nodig dan wanneer je met water mixt.

dus reken uit wat het kost per shake, je hebt in principe aan 30gr al genoeg voor een shake, dan heb je een shake met totaal 45gr eiwitten(incl halve liter melk)
melk is 1 euro per 2 liter,
1 emmer 1500gram caseïne kost 30euri dan weet je wat het kost per shake.
Micellar Casein Superior - 100% zuivere Micellar Caseine eiwitten - Body en Fitshop

lijkt me goedkoper dan kwark en nog lekkerder ook.

[Yawgmoth]

ik neem nu kwark en cashews maar ik denk eraan om casseine shakes te nemen.. maar wat is nu goedkoper? want heb geen problemen met kwark, maar kwark is toch 1 a 1,50 per 500gr.

Je moet eens die magere kwark van zaanse hoeve proberen, 0,65€ bij de appie hein, 9gr e/100gr en goed te nassen

[Torque]

Je moet eens die magere kwark van zaanse hoeve proberen, 0,65€ bij de appie hein, 9gr e/100gr en goed te nassen

Die vind ik juist wat zuurig smaken, ik vind Biogarde van AH het beste 10 gram op 100 gram, maar wel prijzig

[resike]

Blikje tonijn is ook prima, belangrijker is dat je voldoende eiwitten binnen krijgt.

[Martardt]

is een casseine shake ipv kwark?

En ik las ergens dat je 30 gram eiwit per maaltijd ongeveer moet nemen een bak van 500gram = 50gram eiwit is dat niet te veel voor het slapen gaan of moet je dan jusit extra nemen?

[gain is pain]

persoonlijk vind ik casseine shake niet te haggen

[Iron Mind]

Beste is idd de caseïne shake te nemen voor het slapen gaan, ik zou wel een half uur houden tussen shake en slapen.
Kwark bevat in verhouding amper eiwitten, maar meer vetten en KH dan de caseïne shake.

kwark kan wel, die neem je dan zo'n 2 uur voor het slapen gaan voor het beste resultaat/effect. Ik neem zelden kwark trouwens. Er is ook totaal geen bewijs van meerwaarde door kwark eten t.o.v. caseïne.

Hoezo zou je de kwark 2 uur voor het slapen nemen en niet een half uur net zoals de shake?

[bodybuildr1990]

@marnop:
kwark bevat geen vet, die 0,2gr/100gr doet het hem niet

[ajpimp]

Die vind ik juist wat zuurig smaken, ik vind Biogarde van AH het beste 10 gram op 100 gram, maar wel prijzig

ddat is inderdaad de lekkerste kwark die ik heb gegeten

[gain is pain]

@marnop:
kwark bevat geen vet, die 0,2gr/100gr doet het hem niet

Denk dat ie kh bedoelt?