zoutgehalte bouillon

[Viking18]

ik heb moeite om aan mijn dagelijkse hoeveelheid groente te komen omdat ik eigenlijk niet zoveel lust. nouja lusten... de smaak is altijd wel prima. ik krijg altijd als ik kauw op bepaalde groenten kippenvel en rilling over lichaam. tot nu toe dacht ik altijd niet aanstellen en gewoon eten maar waarom niet lekkerder maken als even gezond is. ik bedacht me dat ik ook wat vaker soep kan maken ervan (als gepureerd is heb ik nooit last van). gewoon simpel boullion, en groenten met evt aardappel ofzo door de mixer en klaar. maar zit er in die bouillonblokjes niet veel te veel zout? en weten jullie anders een alternatief?

[dynobet]

5g per blokje.

[gleke]

gewoon je soep goed kruiden en eventueel klein stukje bouillon/snuifje zout, maar echt niet veel want als je enkel je groenten via soep binnenkrijgt drink je wellicht heel wat soep.

[Viking18]

dat gaan we dus niet doen aangezien ik dacht dat 2 gram per dag prima is. eet ook al wel 2 tot 4 boterhammen per dag waar ook zout in zit namelijk. vrolijk doorgaan met wat ik al deed dus.. en ja, je hebt idd natuurlijk niet heel blokje nodig

was niet van plan AL mijn groenten via soep te gaan nemen (paprika en brocolli gaat er ook normaal prima in) maar bijvoorbeeld 2 keer per week soep leek me wel wat.

[kojak]

jij lijkt mij een uitstekende kandidaat om mijn vitaminebom eens uit te proberen! http://forum.bodynet.nl/recepten/40415-vitaminebom.html

[Viking18]

ja dat is natuurlijk de standaard manier om soepie te maken! soep is gewoon lekker en eet snel weg. kan ook heel goed met wat paprika erdoor, prei, bloemkool. evt wat aardappelen voor kh kan ook prima. stukje kip los erbij kan het mooi afmaken of natuurlijk gewoon erdoorheen. zit dus alleen beetje in mn maag met het zout maar als ik het 2 keer per week neem moet het wel goed zitten. eet verder al vrij zoutarm want eet zelden bewerkte producten en niet veel brood.