wat ben je nu aan het eten? (liefst bulk maaltijd tips)

[jjj7797]

ik probeer al een tijdje te bulken, maar ik kom niet snel boven mijn calorie behoefte, zouden jullie me wat maaltijden kunnen geven die me op weg kunne helpen om beter te kunnen eten.
alvast bedankt

[IJsBlok]

paar simpele tips:
volle chocomelk = per liter 880kcal
havermout+melk+whey in blender en je kan het zo wegdrinken.
weet niet of je veel reis in OV maar ik heb altijd nootjes bij me om weg te werken als tussendoortje

[piet friet]

broodje met kip heh

[sf01]

gewoon veel volle zuivel in je dieet stoppen.
Litertje of 2 volle melk, volle kwark, etc. Noten...
Daar moet je wel een eind mee komen

[piet friet]

drink olijfolie.
wedden dat je boven je behoefte uitkomt?

[IJsBlok]

on geklopte slagroom gaat ook prima gewoon bij je kwark gooien

[piet friet]

net ff 3 eieren gegeten.
1/2 dooier.

[gain is pain]

Tip

300-400ml water
2 eetlepel honing
100gr pinda's
120gr rozijnen
40-60gr whey
1 banaan

Door de blenderheen en zuipen!!!

Kcals. Plusminus 1100kcals!!!

[IJsBlok]

Tip

300-400ml water
2 eetlepel honing
100gr pinda's
120gr rozijnen
40-60gr whey
1 banaan

Door de blenderheen en zuipen!!!

Kcals. Plusminus 1100kcals!!!

is het ook te eten? en smaak whey?

[de sterkste ophaler]

Vette vis eten zoals zalm en makreel wil wel eens werken.