Brood-Rijst-Pasta

[Iron Mind]

Ik haal mijn koolhydraten op trainingsdagen uit meestal 300g aardappelen of rijst en 300-400g havermout. Nog 1-2L zuivel, 2 stuks fruit. Soms ook nog 2-4 plakken brood, maar nooit meer dan 4 plakken op 1 dag of het moet niet anders kunnen..

[Kevin72]

zozo dat is heel veel havermout man!

Ik wil jullie vragen om is 1 dag te posten wat jullie dan eten ben heel benieuwd hoe dat is.
Soms zit je vast gerot aan 1 programma wat ik nu dus heb.

[Viranelly]

8 sneetjes volkoren brood per dag hier

gewoon veel water drinken om vocht af te drijven

[punani]

lol hoe bespaar je 200 euro daarmee?

200g kip = 1 euro
100g rijst = 10 cent
paar honderd gram groenten = 40 cent ofzo.
= 1.50 per dag. x30 = 45 euro per maand.

of maximaal 90 euro per maand, als je twee grote maaltijden zou vervangen voor brood met beleg.
-----------------------------

ikzelf heb in vorige bulk perioden wel eens veel brood en beleg gegeten, en ook veel heel veel melk. ik was iets meer opgeblazen omdat ik veel meer vocht vasthield doordat ik door al dat brood en beleg veel te veel zout binnenkrijg (slecht voor je gezondheid).

qua gains ging alles wel goed. had alleen het gevoel dat ik te snel vet werd. kan ook door al dat vocht zijn geweest dat dat alleen zo leek.

dyno je bent mijn man! valt mij steeds meer op. Net zon koopjes en rekenwonder als mij en ook veel kennis over voeding.