bulkschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • bulkschema

    hey ik heb een bulkschema gemaakt.

    ik doe 4x per week om 8 uur s´avonds aan lichte krachttraining.
    en op andere dagen loop ik 10km hard dus 3x per week(op zulke dagen eet ik 3 boterhamen pindakaas extra en een banaan).

    graag tips en advies.

    schema.xls
    “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

  • #2
    niemand tips, opmerkingen of advies?
    “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

    Comment


    • #3
      helemaal niemand??
      “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

      Comment


      • #4
        Hm ik dan maar, ik vind je tijden beetje raar wanneer je wat eet.

        Ochtend eet je geen kwark, laat maar voor savonds. Je kan als ontbijt

        100 gram havermout+ 500 ml melk + banaan

        knackebrood weg, gwn volkoren brood nemen. (volgens mij had ik al x gereageerd en je doet er niks mee)

        dus hierbij blijft het voor mij

        Comment


        • #5
          300 gram eiwitten op nog geen 60kg gewicht is gewoon onzin. da's 5x je gewicht. 6 misschien zelfs 7x je VVM

          je eet 70 gram bramen elke dag? en halve kilo spruiten... O_o
          lijnzaadolie zou ik vervangen voor visolie. lijnzaadolie is meer nuttig voor vrouwen.
          Ik zou inderdaad ook eerder voor melk gaan bij je ontbijt ipv kwark. en misschien nog wat whey.
          Je eet in ieder geval flink groente... da's netjes.

          en je mag wel in je handjes wrijven als je ouders dit elke dag voor je willen kopen. Of je zal flink zelf moeten lappen.
          Fear is the mind killer

          Comment

          Actieve discussies

          Collapse

          Antalya Escort
          sikis
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
          deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
          streameast
          otobet
          gaziantep escort
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          deneme bonusu veren siteler
          mersin escort alanya escort gaziantep escort
          Working...