Teveel vlees

[Saint2D]

Hallo,
ondertussen weet ik al dat eiwitten een van da belangerijkste voedingstoffen zijn. en je kan het uit veel voedsel halen. ik neem ook al whey shakes. Maar natuurlijk wil ik ook genoeg vlees eten want het is gewoon lekker. maar nu vroeg ik me gewoon af... hoeveel vlees is teveel vlees?

[nibor76nl]

Zo rond de 500 gr aan vlees en vis lijk mij wel normaal.. per dag

Een hele koe per dag zal TE veel zijn..

[Saint2D]

Dat dacht ik ook al ongeveer. Maar niet dat ik meer nodig heb, maar wat zou teveel vlees met je lichaam doen? Zeg dan ongeveer 1kilo vlees per dag?

[maar7en8]

vlees verteert moeilijk, als je je lichaam met een kilo belast elke dag zal niet goed zijn.
maar veel vlees eten ga je niet dood aan.
en trouwens wie komt er nou aan 1 kilo.
alleen de prijs van ee kilo vlees per dag houdt mij al tegen.

[Saint2D]

Haha.. Dat zou ik niet weten. Zolang ik niet werk en thuis woon, voorzien mijn lieve ouders mij met alles wat ik nodig heb.. behalve whey spijtig genoeg. Maar 500 gram is wel het maximum dus ik zit wel goed blijkbaar

[gameface]

Je kunt niet echt een maximum bepalen.. dus wat er gezegd word hierboven is onzin. Als jij 110 kilo weegt kan je meer vlees aan dan wanneer je 70 kilo weegt. Het gaat allemaal om de voedingswaardes die erin zitten.. dus niet meer EW dan je nodig hebt of calorien.. Daarnaast zullen er wel wat andere dingen in detail zijn waar ik niks van af weet..

[Marv]

Ik eet 1 KG kip, 260 gram tonijn en soms nog een biefstukje.
Dat is alleen nog maar het vlees.

Cutler drukt een halve KG vlees per maaltijd weg.

Gewoon naar je lichaam luisteren denk ik.

[sf01]

@Marv: Per dag? Pfff. duur grapje.

[gameface]

@Marv: Per dag? Pfff. duur grapje.

De roids wat hij wekelijks weg spuit is een stuk duurder vriend.

[gameface]

En dan heb ik het over cutler he :P.

[Patricia86]

vlees verteert moeilijk

?

Volkoren producten verteren veel lastiger?

[Saint2D]

[quote=Marv;779234]Ik eet 1 KG kip, 260 gram tonijn en soms nog een biefstukje.
Dat is alleen nog maar het vlees.

ja mss als je darmen en maag het gewend zijn.. hoelang eet je al zoveel?

[melvinafca]

Je weet toch wat je eiwit behoefte is.. Varieer dan beetje met vlees vis eieren.

[gleke]

Je kan niet 'teveel' vlees eten, of toch niet in onze normen. Heb vroeger wel paar onderzoeken gelezen van mensen die enkel vlees aten en daardoor heel wat aandoeningen kregen.

Je kan teveel haem ijzer (Fe2+) binnen krijgen, maar is allemaal maar relatief denk ik.. Zo lang je echt niet extreem gaat. Het aspect van verzadigd vet is ook al achterhaald, dan blijft er nog 'teveel eiwitten' over en je kan niet (in mate van het normale) teveel eiwitten eten.

http://www.ergogenics.org/amerika/roodvlees.html

[Marv]

ja mss als je darmen en maag het gewend zijn.. hoelang eet je al zoveel?

Eerste half jaar een 0,75 KG per dag, 2e half jaar tot nu 1,2 / 1,4 KG.

Is toch niet raar?
Ik neem als behoefte 4 gram eiwit per kg lichaamsgewicht.
En dan neem ik nog een shake en 1 a 2 liter melk per dag om aan de 400 te komen.

Moet wel zeggen dat ik een hele snelle stofwisseling heb.
En dus 1,93 @ 98KG ben.