Bezig met voeding schema op punt te krijgen,is dit een goede start voor de ochtend

[dady]

68 kilo
1M78
30J

6U3O
100 gram brinta samen met 250ml magere melk
150 gram opgeklopte magere verse kaas totaal:Kcal 589
1 banaan Eiwitten 29,47
Koolhydraten 120,66
Vetten 7,55

Om 10u ga ik gaan trainen en zou om 9u een turbo mass gainer nemen voor de training met 500ml magere melk

[tha man]

waarom alles mager? ik neem altijd volle melk

[dady]

Omdat ik van alle volle producten gewoon in uitslag kom en met magere veel minder
Voordien dronk ik ook volle melk er bij