Eet schema

[xdevilx]

05:30 = 2 broodjes met steeds iets anders kan s'ochtens niks door me keel krijgen dus neem maar 2 broodjes
08:00 = 2 broodjes en banaan weet zit te veel tijd tussen maar heb maar weinig tijd om te eten op me werk dus is weinig
10:00 = 4 broodjes met kaas en kipfilet en glas melk
en tussen door nog wat sport reepen met eiwit en koolhydraten er in
11:00 = 2 broodjes
12:00 = trainen meestal om 12 uur
13:30 = 1 eiwit shake 4 eieren aleen eier geel 2 broodjes met kipfilet of kaas soms heel pak lasagna of macaroni niet altijd dan vruchten sap en glas melk en 200 gram kwark
15:00 = weer 2 of 3 broodjes met pindakaas ofzo
16:30 = snel nog iets kleins eten
17:30 = avond eten groente vlees aardappels en melk
en dan savonds heele avond eet ik door veel brood melk vructensap en voor slapen gaan 500 gram kwark

me schema vind ik niet zo goed is verslechtert ik wil vragen of jullie me schema wat kunnen aan passen alvast bedankt mensen

[gerwin1000]

Zou als je opstaat een eiwitshake erbij nemen. Iets vloeibaars moet toch willen 's morgens.

[gerwin1000]

Sorry was iets te snel met het drukken op de knop plaats antwoord

Zou als je opstaat een eiwitshake erbij nemen. Iets vloeibaars moet toch willen 's morgens. Zou ook nog bij de pindakaas een product nemen met wat meer eiwitten erin. Ook moet je rekening houden dat je elke 2 uur maar ongeveer 20 gram eiwitten kan opnemen.

Greetz

[KeepItReal]

Dat van die 20 gram in 2 uur klopt niet. Je lichaam neemt zoveel eiwit op als nodig is.

Devil: je schema is heel erg rommelig, en ook niet duidelijk. Ik denk dat we je zo niet kunnen helpen. Probeer even een wat duidelijker schema te maken, en probeer je ook aan een vast schema te houden, is voor jezelf ook handiger.

[Mr.Django]

Misschien een stomme vraag maar eten jullie altijd een hele periode hetzelfde?
Probeer eens een heel week-eetschema op te stellen.
Jaja het kost wat meer moeite maar je bent alles niet direkt beu.
Groeten Mr.Django

[gerwin1000]

Thanks keep it real weer wat geleerd was altijd echt in de veronderstelling dat je lichaam maar ongeveer 20 gram per 2 uur kan opnemen.

Greetz

[Curiosio]

Citaat[/b] (Mr.Django @ Jun. 03 2004,18:25)]Misschien een stomme vraag maar eten jullie altijd een hele periode hetzelfde?
Probeer eens een heel week-eetschema op te stellen.
Jaja het kost wat meer moeite maar je bent alles niet direkt beu.
Groeten Mr.Django

Zou inderdaad ideaal zijn. Moet zeggen dat ik zelf meestal iedere keer zo`n beetje hetzelfde eet.
Moet zelf voor mijn eten zorgen en maak het mezelf hierbij niet te moeilijk..

Greets...

[Mr.Django]

T'ja op dat gebied heb ik een goed vrouwtje (nog wel een blondje) die me daarin goed help.
Heb juist een crachdieet achter de rug van een voedingsspecialist en ben in totaal 8.2Kg kwijt waarvan 7Kg vet en maar 1,2Kg vetvrije massa.
Je zou zeggen was dit nu maar dit op 2weken en 3dagen op een natuurlijke manier!!!!!
Keihard en moeilijk was het wel.
Nu terug die kilootjes vetvrije massa opbouwen en we zijn weer vertrokken.
P.S. Mr.C. stuur gerust eens een pm met wat je niet graag mag en hoeveel Kcals per dag en ik maak eens een eetcutschematje voor je.
Groetjes Mr.Django

[Curiosio]

Dat vind ik een heel erg tof aanbod van je!
Heb uiteraard Shannasse die best voor me wil en kan koken maar aangezien we apart wonen eet ik meestal uit de magnetron. Zitten hele goede maaltijden bij maar het is natuurlijk geen "echte" maaltijd.

Greets...

[Mr.Django]

Begrijp het.
Groetjes Mr.Django