Maizena hype

[Snuff-Sann]

Heej Snuff, welkom terug!

Thnx mate, blijf maar eventjes.
Wil me wat meer gaan bezighouden met andere zaken.
Ga over een aantal weken een aantal dagen naar Birmingham voor het volgens van een cursus.
Zal spoedig bij de deuren van clubs staan, als uitsmijter hehehe.
Ik weeg nu 110kg met een BF van 10/11%.
Misschien wel interessant om ff door te geven.

[Milestone]

Thnx mate, blijf maar eventjes.
Wil me wat meer gaan bezighouden met andere zaken.
Ga over een aantal weken een aantal dagen naar Birmingham voor het volgens van een cursus.
Zal spoedig bij de deuren van clubs staan, als uitsmijter hehehe.
Ik weeg nu 110kg met een BF van 10/11%.
Misschien wel interessant om ff door te geven.

Tijd voor nieuwe pics dus!

[Kevster]

Werd verdomme us tijd dat je terug kwam Dyno.

[niet_hier]

Dyno, je hebt weer een erg mooi stuk werk afgeleverd.

Al lezende kwam er een vraag in me op (niet specifiek voor Dyno). Deze discussie is erg gepolariseerd: het lijkt wel alsof je maar twee keuzes hebt PWO: of snelle glucose (dextro, druivensuiker, of hoe je het noemen wilt) of langzame maizena. Als PWO drink ik een shake van whey met melk. Volgens mij bevat melk ook koolhydraten. Maar ik weet niet of dat een hoge of lage GI heeft? Is dit een goede keuze?
Mijn dagindeling op trainingsdagen komt zo uit dat ik ongeveer een uur na de training aan m'n avondeten begin, waar voldoende complexe koolhydraten in voorkomen (meestal rijst, soms pasta).

[dynobet]

@kevster. dat werd idd tijd. leuk dat jij nu ook mod bent.

[sf01]

@Dyno Ja top dat je weer wat meer terug bent. De interessante discussies laaien meteen weer op

@niethier Melk -> lactose, relatief trage koolhydraat (het is natuurlijk maar net waar je het mee vergelijkt)
Kan dus helemaal prima. Net afhankelijk van wat je wilt/ wat je behoefte is.

Zou persoonlijk eerder kiezen voor whey ( + melk vooraf) en dan na je training beetje dextro ( + eventueel nog een beetje whey) genoeg als overbrugging tot je volgende maaltijd. Maar zoals Dyno al eerder aangaf. Dit hangt ook sterk af van de aanloop naar je training. Wat je daar allemaal hebt gegeten

[niet_hier]

@sf01 -> inderdaad, het wordt er niet eenvoudiger op. Straks moet je nog gaan bedenken wat je de vorige dag hebt gegeten en wat je denkt de volgende dag te gaan eten. Ik blijf het gewoon bij whey+melk als PWO houden want het voelt niet verkeerd (lekker niet-wetenschappelijke onderbouwing ).

[Pennywise]

Voor de training proteine shake met magere melk,

en na (en laatste stuk vd) training maizena,

heeft dat nut?

Eet hoe dan ook een uur voor training en een uur na training, 150gr gekookte rijst en rauwkost