Hoe nou verder

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hoe nou verder

    Ik ben bezich een kuur voor te bereiden heb inmiddels de spullen maar niet minder belangrijk is de voeding

    ik ben 43 weeg 110 met 30 % vet moet zijn 25 men heeft in de verkeerde kolom gekeken

    ben 1.87 lang

    eet ontbijt 4 eiwitten 80 gr brinta een scoop eiwitten dat alles aangevuld met water tot 1 liter

    10 uur twee boterhammen met 100 gr kalkoen

    12 uur brood met sla ham kaas en gekoookt ei tomaat komkomer (borodje gezond) geen boter

    15 uur bannan

    17 uur 80 gram pasta met of kip of tonijn

    trainen 19 uur
    na trainen banaan en shake

    23uur halve kwark

    heeft iemand adviesen hoe ik de zaak scherper kan stellen zodat ik het onderste uit de kan haal

    ferdi




  • #2
    wat wil je nou eigenlijk ?

    mij lijkt droogtrainen de enige optie. Niemand wil bulken op 30%. Dus ik neem aan dat je keuze ook is.

    Dan is dit dieet absoluut niet goed genoeg. Te weinig eiwitten en teveel koolhydraten om droog te trainen.

    Om te bulken is het eveneens te weinig maar dan van beide

    Denk nu eerst eens aan de voeding en daarna aan de steroids.
    Steroids zullen geen blijvende resultaten geven als je niet weet hoe de voeding werkt.
    Als je eens wist hoe je met je voeding om moest gaan dan had je nog goede gains kunnen halen zonder steroids te gebruiken. Nu zul je straks gaan spuiten en het zal je duidelijk worden dat je daarna bijna alles weer verliest.

    ZONDE GELD !!!

    maar alsnog

    veel succes
    The ultimate combination between power, soul and intelligence.

    Comment


    • #3
      30% vet, en dan kuren? ?

      Wat voor kuur is dat dan? Ionamin met T3 oid?

      Probeer eerst je vet% naar de 15 te brengen en ga dan nog eens aan kuren denken
      As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
      Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
      Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(

      Comment


      • #4
        Ben het met jullie eens, maar wat als hij alleen maar kuurt om sterker te worden?
        We moeten idd eerst je doelen weten Ferdi.

        Geurt-G

        Comment


        • #5
          jongens de 30 % moet 25% zijn men had zich vergist in de kolom men had in de vrouwenkolom gekeken en niet de mannen

          Comment


          • #6
            dan is het nog erg veel.

            Voel me al vet als ik eraan denk (no offence)
            The ultimate combination between power, soul and intelligence.

            Comment


            • #7
              ff een vraagje tussendoor...
              Hoe zit het eigenlijk met kuren bij een laag vetpercentage? Lager dan 10%?

              Is het dan gewoon een kwestie dat je genoeg eiwitten en koolhydraten binnenkrijgt?

              Comment


              • #8
                hoe bedoel je ?

                als je wil bulken dan is er toch niets aan de hand als je op de 10% zit.

                Gewoon goed eten (vreten) en dan ga je vanzelf

                alleen zal je vetpercentage ook omhoog gaan.
                Als je daarentegen langer wil in je vetpercentage en je wil dat met extraatjes doen : tja dan ligt het er o.a. aan wat je gebruikt.
                The ultimate combination between power, soul and intelligence.

                Comment

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse

                Working...
                X