Tweet
Beste leden
Ik ben pas begonnen met powertraining (3dagen ) en het bevalt me heel goed. Mr de probleem is eigenlijk men voeding (ben vrij mager). Ik ben
1m 67,5 en weeg 57kg. Ik heb een beetje me aangepast , maar ik weet niet of het een goede schema is.
kunnen jullie me helpen?
Alvast bedankt
8u-9u 2,3 eieren met thee of kom cornflakes
10u een banaan of een koffiekoekje
12-13u een smos tonijn pikant
15-16u vlees met aardappelen en groenten
18u thee met wafels of een banaantje
20-21u wat de pot schaaft thuis
23 u 2 aa 3 glazen melk
Ik ben pas begonnen met powertraining (3dagen ) en het bevalt me heel goed. Mr de probleem is eigenlijk men voeding (ben vrij mager). Ik ben
1m 67,5 en weeg 57kg. Ik heb een beetje me aangepast , maar ik weet niet of het een goede schema is.
kunnen jullie me helpen?
Alvast bedankt
8u-9u 2,3 eieren met thee of kom cornflakes
10u een banaan of een koffiekoekje
12-13u een smos tonijn pikant
15-16u vlees met aardappelen en groenten
18u thee met wafels of een banaantje
20-21u wat de pot schaaft thuis
23 u 2 aa 3 glazen melk
