Help, het lukt maar niet

[Snowfever]

Weet niet precies hoe je KT training eruit ziet en of je ook cario doet. Voor zover je het niet doet kun je ook na KT training 20 minuten cardio doen. Of je gaat voor de afwissing eens buiten hardlopen, werkt bij mij altijd goed.

[Viking18]

Zo'n schema lijkt extreem, maar went vrij snel vond ik zelf. Elke dag zelfde ontbijtje en hetzelfde voordat je gaat slapen is bijvoorbeeld echt niet zo'n ramp. Ook kun je altijd groenten varieren en biefstuk ipv kip nemen oid. Zo kan ik nog wel even doorgaan. Ik zou sowieso met een schema beginnen, om een beetje een ''feeling'' te krijgen. Bij mij gaat het nu gewoon vanzelf. Idee is misschien ook voor variatie om 3 schema's te maken met zelfde waarden (nadat je eerste goed is natuurlijk). Zo hou je ook beetje variatie erin. Mijn tip dan nog even, als je shakes gaat nemen, koop meerdere smaken. Ik heb nu bijvoorbeeld 3 potten staan en ben blij dat ik beetje kan afwisselen.

Oja, ik was ook totaal niet meer happy met mezelf, en heb de alcohol er helemaal uit gegooid. Vrij grote stap, maar ook hier geldt, went vrij snel. Nog geen moment spijt van gehad, we hebben immers een doel En als je echt niet zonder kunt, geloof dat wijn beter is dan bier, weet dit vrij zeker. 2/3 glazen wijn per week zou moeten kunnen op zaterdagavond lijkt me, hoewel het je progressie natuurlijk wel in de weg staat (daarom ben ik ermee gestopt, en om me fitter te voelen).

[lucky_luc]

Doe je vedder ook wat aan cardio na je kracht training?