Iifym

[scoobydoo]

Maar een sappige hamburger/gehaktbal met vette jus daarintegen, kun je prima als laatste maaltijd gebruiken, of toepassen in een low-carb/ketogeen dieet. Het bevat immers enkel eiwitten en vetten. (En eventueel een kleine hoeveelheid carbs, maar die zijn niet echt relevant)

I know, niet echt junk, maar er zullen genoeg mensen op dit board zullen het wel als zodanig beschouwen.

[Viranelly]

liever dat dan een boterham als laatste maaltijd

[karwan2]

IIFYM - What does it mean? - Bodybuilding.com Forums
goeie sticky
staat veel meer erover en hoe het in zijn werk gaat .
ik ga het binnekort uitproberen

[talalelh15]

dus je gaat cutten?

[karwan2]

nee je kan er mee ook bulken
het is gewoon so
vet intake + proteine intake in kcal - dagelijks macro's is wat je overhoud
en van dat mag je eten wat je wilt
ben er wel van overtuigd veel mensen doen het ook wedstrijd bb'rs daar

[talalelh15]

Jah maar ook veel bbers doen het anders....? Je kan het proberen zelf weten.

Er is zoiezo niet 1 manier om te bulken daarom kan dit ook gwn waar zijn. Maar goed suc6

[levensgenieter]

Ga je gang.

[Viranelly]

Karwan

die jongens hebben macro's van over de 4000 kcal dus hebben ze veel meer ruimte om te spelen.

Jij hebt die niet dus kan je beter gewoon clean eten.

[karwan2]

@ viranelly klopt ik wacht nog wel even ik doe het wel over 2jaar want ben nog een skinnie guy van net 60kilo

[karwan2]

Jah maar ook veel bbers doen het anders....? Je kan het proberen zelf weten.

Er is zoiezo niet 1 manier om te bulken daarom kan dit ook gwn waar zijn. Maar goed suc6

is meer voor in de toekomst
maar wou het even met bodynet delen die topic

[Viranelly]

Ik vind het eigenlijk meer iets om in de cut te doen wanneer je zeer laag in de carbs zit.

Jezelf een twee keer per maand belonen met een paar vieze junk meals.

[Viranelly]

Ik heb me erover ingelezen en vind het eigenlijk best goed klinken.

Maar om zonder schuldgevoel een hele bak Ben & Jerry's leeg te vreten moet de rest van je voeding wel zwaar in orde zijn.

Ik bulk nu op 3400/3600 kcal dus ga het wel uitproberen denk ik.

[sndrhzng]

Kan nooit waar zijn. Hoop ik? Dan zit je dus eerst magere kwark en tonijn op water naar binnen te harken om vervolgens de grootst mogelijke ellende naar binnen te stouwen? Waar zijn dan de vitamines, complexe suikers, tweevoudige koolhydraten, langzame eiwitten? Vooral die vitamines, maar ook de ijzers haal je nooit uit junkfood.. Junk is a way of death

[sndrhzng]

(op het gebied van de ijzers: Slecht vlees moet strontgaar gemaakt, anders zou het zo kunnen zijn dat je morgen niet wakker wordt. Junkvlees is van het slechtste.. dus strontgaar en no way dat daar iets van ijzer inzit? Hetzelfde geldt ook voor het eiwit gehalte, maar in mindere mate) Dus waarom zou je?

[Viranelly]

Kijk, als ik nou 100 gram vet (900 kcal) en 200 gram eiwitten (800 kcal) uit schoon voedsel haal met de nodige vitaminen, vezels en mineralen + voldoende groentes eet.

Dan heb ik een bepaald aantal calorieën over dat ik vrij uit kan geven.

Zelf ga ik bijna nooit verder dan 250 gram koolhydraten (groenten + noten niet meegerekend)

of ik deze 250 gram nou uit havermout of suiker haal maakt aan het einde van de dag voor je vet-afname of toename niets uit.