Tweet
Iemand nog tips wat ik aan me schema kan toevoegen?
Gr
Gr
-
-
misschien kwark en nootjes voor de rest wel oke.Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.Comment
-
zoveel ketchupOriginally posted by Jeffreyxl View Post
dan ga je vet gainen man.
een beetje is ok, maar zo veel zou ik echt niet doen.
probeer het eens met 2 of 3 hele rijpe tomaten(heel zacht) en hak in blokjes.
veel gezonder en lekkerder.“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”Comment
-
curry is toch vet arm?Originally posted by maar7en8 View Postzoveel ketchup
dan ga je vet gainen man.
een beetje is ok, maar zo veel zou ik echt niet doen.
probeer het eens met 2 of 3 hele rijpe tomaten(heel zacht) en hak in blokjes.
veel gezonder en lekkerder.
In me schema staat 0,2 gram vetComment
-
ja maar wel, heel veel suikers!!!!Originally posted by Jeffreyxl View Post
in principe zijn veten voor het slapen beter en nuttiger dan suikers.“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”Comment
-
Je wordt sowieso eerder dik van een overschot aan koolhydraten dan van vetten.Comment
-
hmm oké, nog meer tips wat ik eventueel kan toevoegen?
Denk me kcal iets opschroeven...Comment
-
niemand?Comment
-
aan die curry/ketjup zal het echt niet liggen. Maar wil je dit vervangen, doe dat dan door tomatenpuree, even opwarmen in de magnatron (ontzuren) en door eten doen.Comment
-
Já maar ik zit in de bulk en wat maakt dat beetje curry nou uit...
Niemand tips wat ik eventueel kan toevoegen?
GRComment
-
wat weeg je? 4600 eet ik niet eens met mijn gewicht van 107,4kg in een bulk...
edit:74kg zie het al... dan waarom op 4600+?...Make it happen, shock everyone!Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...22 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...3 dagen geleden -
Al wat wijzer geworden?
je oppert dit aangeraden gekregen te hebben, door een vriend. Die 10 jaar kuurt en verschillende mensen hierin begeleid?...4 dagen geleden -
Hallo mensen,
Ik ben nieuw hier! Ik train nu een jaar en zit er aan te denken een "beginners" kuurtje te doen van 40mg diana per...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...5 dagen geleden -
Lees je in.6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 3x1
- 110kg 1x2
SL DL:
- 110kg 5x
- 110kg 3x
One legged...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 105kg 2x1
- 105kg 1x2
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x8
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...2 weken geleden
Comment