Is dit een goede clean bulk voedingschema?

[beat-boxer]

Dit is een voedingschema die ik voor mijn vriend heb gemaakt. hij klaagt telkens dat het een slechte schema is. ik vroeg me af wat jullie ervan vinden.

1e maaltijd
80 Gram havermout + 30 gram whey + 500 mililiter melk + Banaan

2e maaltijd
4 Gekookte eieren met eigeel

3e maaltijd
80 Gramhavermout + miccelar casseine 30 gram + 500 mililiter volle melk

4e maaltijd
Wat de pot schaft

5e maaltijd
2 Eieren + Miccelar casseine 50 gram met water

[okidoki71]

Wat zijn de stats van je vriend?....zet gelijk de voedingswaarde erbij..

[kojak]

je laat je vriend toch niet op poeders leven gekke turk!!
maak van die 3e maaltijd een kip/rijst/groente maaltijd en gooi er nog wat kwark en tonijn bv in voor de avond. Belangrijkste is natuurlijk wat de doelen zijn van jouw vriend (of stiekem van jezelf).

[Viranelly]

lang niet genoeg vetten

[beat-boxer]

hahaha, hijs pas een een beginner. traint met mij al 4 weken ongeveer. hij heeft wel spieren maar wilt meer massa winnen.

[Bolder]

Dit is een voedingschema die ik voor mijn vriend heb gemaakt. hij klaagt telkens dat het een slechte schema is. ik vroeg me af wat jullie ervan vinden.

1e maaltijd
80 Gram havermout + 30 gram whey + 500 mililiter melk + Banaan

2e maaltijd
4 Gekookte eieren met eigeel

3e maaltijd
80 Gramhavermout + miccelar casseine 30 gram + 500 mililiter volle melk

4e maaltijd
Wat de pot schaft

5e maaltijd
2 Eieren + Miccelar casseine 50 gram met water

Wat is zijn klacht dan precies?
Boekt hij geen resultaten of vind hij het niet lekker?

[Viranelly]

Waarschijnlijk dat zijn testosteron levels gedaald zijn vanwege het gebrek aan vetten.

[talalelh15]

Vind het ook maar een kut schema, maar goed vertel wat meer over je matti

[FlorisPL]

Veel te weinig goede voeding man.

Clean bulk is ook zo overrated want een bulk moet sowieso bestaan uit kwaliteits voedsel, niet uit pizza en kaassoufles.

[Snowfever]

Zet eens in een excel schema met waardes en stats. Idd wel veel poeder en weinig goed voedsel, dit moet beter kunnen. Proficiat voor degene die dit schema weken kan volhouden.

[marnop]

Dit is een voedingschema die ik voor mijn vriend heb gemaakt. hij klaagt telkens dat het een slechte schema is. ik vroeg me af wat jullie ervan vinden.

Niet goed, hij klaagt terecht b-b.
Even overnieuw doen.
In het nieuwe graag pasta, rijst en groente toevoegen en wat kip en vis.