Hoevaak kan ik brinta in mijn schema doen?

[Patricia86]

Hoop dat je wel flink refeed op de zondag dan?

Yeah baby!

40 gram is inderdaad erg weinig.. Dit is wat ik eet op low carb dag
- 1 banaan, 80 gram havermeel, whey, 250 gram kwark
-2 hele eieren 3 met eiwit, tomaat
-3 200 gram koolvis , el olijfolie , pompelmoes
-4 150 gram kip , halve avocado
-5 blikje tonijn op eigen nat, el olijfolie
-6 100 gram koolvis, 1 hele ei
-7 150 gram zalm , slapen.

So? Jij weegt een stuk meer dan ik.
Zou wel dramatisch zijn als jij hetzelfde nodig zou hebben

[TrainInsane]

voel je niet zo aangevallen
Meisie. Rooie vlag?
Of je nou zwaar bent of licht, 40 gram is sowieso weinig.

Grtzz

[Patricia86]

Wat is er nu weer aangevallen aan mijn reactie?

[TrainInsane]

Het is niet nodig voor je te verdedigen, vandaar mijn antwoord.
was gewoon een opmerking, geen kritiek fzo.

Grtzz

[sf01]

ze doelt lijkt me niet op de 40gr carbs... maar op wat je verder die dag eet

[Patricia86]

Het is niet nodig voor je te verdedigen, vandaar mijn antwoord.
was gewoon een opmerking, geen kritiek fzo.

Grtzz

Aaaaahhhwww gossie, meneer is snel op zijn kleine pikkie getrapt.

Kijk eens, een lollie voor jou!



*Aait over TrainInsane zijn bolletje*
Nu niet meer huiliehuilie doen he

[Milestone]

Als antwoord op de topicvraag: In principe kan je alle carbs van de dag (met uitzondering van de post-wo shake, wat snelle carbs moeten zijn) halen uit brinta. Uiteraard zul je altijd wat carbs binnenkrijgen uit groenten, voor als 'primaire carbbron' volstaat brinta prima. Je zult alleen wel een berg brinta moeten eten om aan voldoende carbs te komen, in ieder geval in de bulk.

[TrainInsane]

Aaaaahhhwww gossie, meneer is snel op zijn kleine pikkie getrapt.

Kijk eens, een lollie voor jou!



*Aait over TrainInsane zijn bolletje*
Nu niet meer huiliehuilie doen he

klein pikie? Hahaha hier bewijs je hoe belachelijk jij bent
Heb je aand8 nodig ofzo?

Ps; ik lust geen lolly's

Grtzz

[Hermandad]

Als antwoord op de topicvraag: In principe kan je alle carbs van de dag (met uitzondering van de post-wo shake, wat snelle carbs moeten zijn) halen uit brinta. Uiteraard zul je altijd wat carbs binnenkrijgen uit groenten, voor als 'primaire carbbron' volstaat brinta prima. Je zult alleen wel een berg brinta moeten eten om aan voldoende carbs te komen, in ieder geval in de bulk.

bedankt voor je reactie.

[Hermandad]

Het is toch ook wat he, om je staanbaar te houden tussen de mannen.
En dan opeens hebben wij de korte lontjes en de kleine pikkies. En als we geluk hebben
krijgen we een knuffel en een aai over de bol erbij. eenmaal getroost krijg je van mama patricia een
lekkere lolly erbij.

wat een bullshit zeg.

[Iron Mind]

Aaaaahhhwww gossie, meneer is snel op zijn kleine pikkie getrapt.

Kijk eens, een lollie voor jou!



*Aait over TrainInsane zijn bolletje*
Nu niet meer huiliehuilie doen he

Werk jij misschien met kinderen of in een omgeving waar jongere mannen zijn?

[TrainInsane]

Het is toch ook wat he, om je staanbaar te houden tussen de mannen.
En dan opeens hebben wij de korte lontjes en de kleine pikkies. En als we geluk hebben
krijgen we een knuffel en een aai over de bol erbij. eenmaal getroost krijg je van mama patricia een
lekkere lolly erbij.

wat een bullshit zeg.

mooi gezegt kerel
Nu krijg je van mij een lolly hahaha

[Hermandad]

On topic mensen! hahaha

[Beaudien]

Het is toch ook wat he, om je staanbaar te houden tussen de mannen.
.

Dat lukt Patricia anders altijd heel erg goed.
Zouden sommige "mannen" hier nog een groot voorbeeld aan kunnen nemen!

Ik vraag me overigens ook altijd af hoe je aan zo weinig carbs op een dag komt.
Ik eet 80 gram havermout in de ochtend en op trainingsdagen 3 zuurdesem boterhammen, op werkdagen alleen wat crackers of rijstwafels. Bruine rijst of pasta eet ik hooguit 1 of 2 keer per week.
Zijn dat dan veel carbs???
Ik heb weleens een poosje dat brood vervangen door brinta, maar gek genoeg lag ik dan midden in mijn training op apegapen, volgens mij vult dat spelt zuurdesem dus toch beter......

Patricia, hoe kom jij zo laag in je carbs, mag ik vragen wat je eet op een dag?
Wie weet haal ik er nog een goede tip uit!

[Viranelly]

rijstwafels hebben een erg hoge GI he