Carbcycle schema

[niet_hier]

Ja, zo zou je het een tijdje kunnen proberen. En dan na een paar weken kijken of je het effect krijgt wat je wilde. Zo niet, dan moet je bijstellen.
De grootste onzekerheidsfactor in je huidige opzet is de bepaling van je onderhoudsniveau. Iedere formule geeft slechts een benadering en is niet precies. Maar het is wel het getal waar je je hele voedingsschema op baseert. Dus daarom dat je over een paar weken moet gaan fine-tunen.

[sf01]

ja je moet eerst gewoon een tijdje op onderhoud eten om echt te checken of je 'geschatte' onderhoud wel klopt voordat je gaat sleutelen eraan. Anders is je beginpunt onzeker en je resultaten slecht meetbaar.

[xBrian]

Bedankt voor de hulp mannen.

[sf01]

gewoon een van de calculators gebruiken in de stickies onder dagelijkse voeding.
Zou eerst gewoon een tijd elke dag op onderhoud eten. Dan als je weet dat je op je onderhoud zit... gaat cyclen.

Zonder cyclen komt het er effectief op neer dat je op traindagen onder je onderhoud van die dag zit... en op rustdagen juist er boven. maar dat maakt niet uit voor het vaststellen of je inderdaad op onderhoud zit. Daarbij is het belangrijkste dat je in het grote plaatje op onderhoud blijft eten.