hoe maken jullie havermout klaar?

[inferno_0666]

even roosteren in een koekenpan!!!!!
wordt het lekker knapperig

WTF???!!! Geroosterde havermout???!!!

[levensgenieter]

Gewoon havermout met water.

[ReaLKoYu]

Ik vul men blender met wat havermout, ongeveer 80 gram ofzo. gooi er 750 ML water bij, 1,5 schep eiwit en een banaan en blenderen maar.

[Viranelly]

vanochtend een mix van havermout en brinta gehad

met stukken appel erdoorheen

daarna in de magnetron zodat het lekker dik wordt

[maar7en8]

WTF???!!! Geroosterde havermout???!!!

echt lekkerder

[gain is pain]

Als je het koud eet ga je er ook minder snel vol van zitten volgens mij.
waarom eet je het niet?

ten eerste vind ik het niet lekker, ten tweede past het niet in mijn schema, ten derde zie ik niet in om carbs te eten als je op staat, op punt 3 nog even terugkomend zie ik het nut er niet van in om brinta in de middag te eten, als er rijst is

[Iron Mind]

Tjah om nou 200g carbs en 200g carbs na je training naar binnen te werken ipv verdeeld over de dag wat meer in een bulk is ook weer zo wat.

[gain is pain]

Tjah om nou 200g carbs en 200g carbs na je training naar binnen te werken ipv verdeeld over de dag wat meer in een bulk is ook weer zo wat.

waarom zou je zoveel carbs nodig hebben?
met 200-300gr heb je al voldoende als het rondom je training zit.

[Richard075]

400ML water in de shakebaker,150gr havermout,50gr whey ,schep honing,3ei eiwitten,shaken,en opdrinken maar!!!

[Bronxo]

Water koken, havermout afwegen, in een kom gooien, water erbij, roeren, even af laten koelen en eten maar!

[kojak]

125 gram havermout
400 ml melk
40 gram whey
banaan

in de blender en het is te doen.. lekker is anders he

[Patricia86]

Ik maak er cement van. Het liefste zo dik, dat je het met mes en vork zou kunnen eten. Heerlijk

[talalelh15]

125 gram havermout
400 ml melk
40 gram whey
banaan

in de blender en het is te doen.. lekker is anders he

Vind er niet eens meer smaak aan zitten, het is gewoon een gewoonte geworden.

150 gram havermout
500 ml ongezoet melk nog he:P
geen whey, ik zit skir XD
banaan
30 gram pindakaas

[Iron Mind]

waarom zou je zoveel carbs nodig hebben?
met 200-300gr heb je al voldoende als het rondom je training zit.

Als je een vrij hoge kcal intake nodig hebt om massa aan te zetten is 400g carbs heus niet veel voor op een dag hoor.

On-topic: water, kaneel, cacaopoeder erbij. Niet moeilijk doen eten. 's Ochtends met magere yoghurt en over dag enkel met water. Zo doe ik het.

[harmennn]

[quote=talalelh15;838558]Vind er niet eens meer smaak aan zitten, het is gewoon een gewoonte geworden.


haha dat heb ik dus met kwark