tonijn eigen nat,

[flater2]

HELP

Tonijn is op:O..
Wat kan ik nemen als vervanging? om half 11??

Of maakt dit niet uit? Zit alsnog hoog in de eiwittten..

Overslaan betekent nu alleen even iets minder eiwitten (alsnog 2.1 x lichaamsgewicht). Dus bespaar alleen Kcal. Dat is alleen maar goed in de cut toch??

gr.

[Ellie]

Duik eens je vriezer in, ligt er nog een stukje kip of vis? Je hebt waarschijnlijk nog wel kwark in huis, je kunt daar ook een bakje van nemen. Een blikje tonijn van 140 g geeft ongeveer 36 g eiwitten, dat kun je compenseren met 300 g kwark of 200 g kip of witvis.

[Patricia86]

De supermarkt is gewoon open?

[karwan2]

eet gewoon iets later en ga naar de supermarkt ;p

[beat-boxer]

maak voor je zelf een burgertje

[Torque]

alsof de wereld vergaat

[Milestone]

1. De supermarkt is open, hier in de stad nog tot 22:00 dus je hebt nog even.
2. Mogelijke vervanging:
* Een schep caseine en 3 hele eieren
* Een stuk biefstuk/kip
* Een bak kwark

De mogelijkheden zijn eindeloos. Als je eens ging zoeken naar oplossingen ipv naar problemen...

[de sterkste ophaler]

O nee! Geen eiwit! Je gaat een hele maaltijd overslaan en nu is al je harde werk voor niets geweesd en kun je weer een heel jaar gaan trainen om je verlies weer in te halen!





Grow up!