Tweet
Beste mensen,
Mijn 1e sport is basketball en mijn trainingen eindigen meestal pas rond half11.
Ik doe 4/5 p week aan kracht training en let sinds een aantal maanden goed op mijn voeding. Nu weet ik alleen niet precies wat het beste is om na mn training nog naar binnen te werken.
Meestal bestaat dit uit een wheyshake en een Gatorade direct na de training.
Aangezien maar gemiiddelde aanleg heb ben ik bang dat dit ten koste gaat van spiermassa.. (?)
Suggesties?????
Mijn 1e sport is basketball en mijn trainingen eindigen meestal pas rond half11.
Ik doe 4/5 p week aan kracht training en let sinds een aantal maanden goed op mijn voeding. Nu weet ik alleen niet precies wat het beste is om na mn training nog naar binnen te werken.
Meestal bestaat dit uit een wheyshake en een Gatorade direct na de training.
Aangezien maar gemiiddelde aanleg heb ben ik bang dat dit ten koste gaat van spiermassa.. (?)
Suggesties?????
