Kwark, welke eten jullie?

[aguilaramp]

Hoi,

Ik ben nieuw op dit forum. Ik ben te dun, dus ik wil wat kg's aankomen. Ik hoef niet zo zeer gespierd te worden, maar van voeding hebben hier ook zat leden verstand.

Om aan te komen, heeft het alleen zin om kwark 's avonds te eten of is 's ochtends ook aan te raden?

Waar kopen jullie je kwark? Ik heb nu bakjes van 450g a 1 euro per stuk. Dus dat wordt al best prijzig als ik die elke dag zou eten. In dit bakje van 450g zitten overigens 600 kcal. Ik vind in supermarkten alleen maar halfvolle en magere en dergelijke.. :S

Dus mijn vraag is in het kort, waar kan ik het beste en goedkoop kwark kopen, hoeveel zal ik eten voor het slapen gaan?

Ik ga ook m'n ontbijt aanpassen. Is Muesli met yoghurt een verbetering ten op zichten van 2 boterhammen?
En pinda's als tussendoortjes. Ik had gelezen dat pinda's ook veel (goede) koolhydraten bevatten.

Sorry voor de vele vragen.

Alvast bedankt

[Ellie]

Als je aan wilt komen en dat wilt behouden is krachttraining een goede optie voor je. Het is namelijk mooi als je niet alleen in vet aankomt, maar ook in spieren. Er zitten hier op het forum meerdere mensen die via training aankomen.

Wat voeding betreft zou ik zeggen: duik even in onze voedingsstickies. Stel je doelen vast en stel een gestructureerd eetschema op. Hoe je zo'n schema opstelt staat hier ook beschreven.
Aankomen wil je verder doen met gezonde voeding, in dit lijstje staan geschikte voedingsmiddelen Snel overzicht: geschikte producten in een krachtsportvoeding - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums

Ik gebruik magere franse kwark van de AH, die kost geloof ik rond de 80 cent. Daar doe ik 1 of 2 dagen mee.

[Viranelly]

Ik gebruik magere franse kwark van de AH, die kost geloof ik rond de 80 cent. Daar doe ik 1 of 2 dagen mee.

Echt waar? Ik eet er meestal 2 per dag.

[lucky_luc]

Em meestal at ik ze van de aldi maar soms ook van de ah

Maar helaas kan ik niet tegen lactose als ik meer dan 250gram kwam perdag eet.

Nu ben ik over gestapt naar caseine.

[wzoet]

jogging of melkan, niet anders.

[Snowfever]

gewoon van de aldi, mooi 500 grm per bakje, goedkoop en goed te eten!

[Tanner]

jogging of melkan, niet anders.

Melkan is een goeie, of die van AH van Biogarde.

[inferno_0666]

Em meestal at ik ze van de aldi maar soms ook van de ah

Maar helaas kan ik niet tegen lactose als ik meer dan 250gram kwam perdag eet.

Nu ben ik over gestapt naar caseine.

Prima spul, caseine. Het is beter dan kwark.

[Beaudien]

Ik gebruik magere franse kwark van de AH, die kost geloof ik rond de 80 cent. Daar doe ik 1 of 2 dagen mee.

Idem.

[ravenboy9]

Ik gebruik ook de magere franse kwark van AH, eet er 2 per dag.

[stealthy]

ik eet vanile kwark van lidl

[kojak]

jogging van aldi

[resike]

bio van de ah 1 p/d

[yvesb]

van de ah in kuipjes zeg maar

[Kevster]